Question

怎么吃能降内脏脂肪？

Answer 1

内脏脂肪高真的是完全取决于饮食，举个很简单的例子

脂肪肝、酒精肝、糖尿病、三高这些富贵病你以为是怎么来的？

都是吃出来的。

吃得多，第一表现是胖。于是初期减肥者看见身体变胖，就觉得我要减肥！

并以身体外在的体重为标准来判断这次减肥是否成功，

但是我要说一句话：肉是一口口吃出来的，但是要减下去就要从外而内的减。

简单理解就是：外观的肉瘦了，减下了皮下脂肪，体脂率当然会低。

但这个时候不要放弃，很高兴题主关心到了内脏脂肪！

因为这才是健康的关键，由于很难运动到内脏，所以内脏脂肪率需要持久战。

很难运动到内脏脂肪，这句话不难理解吧，你总不能把心脏拿出来，给心脏做仰卧起坐吧

既然运动难触及到内脏脂肪，我们就要从吃着手！

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坚持彩虹吃法＋盘子原理，不知道么？

下期科普，说白了就是蔬果多吃、肉类蛋白适宜、减少白米白面，用粗粮代替。

如果内脏脂肪还是很高，我们就要做局部调整。

早餐！！！

早餐很重要！！！

可以提升一整天的新陈代谢！建议自己机打豆浆，红豆走心、黄豆走脾胃、黑豆走肾。
一本正经的胡说八道完了，希望大家都能有健康身体！！