Question

吃些什么可以降血压？

Answer 1

解压的食物如下

1、猕猴桃:猕猴桃能起到辅助降低血压的作用,主要是因为猕猴桃中含有丰富的膳食纤维,能够帮助分解胆固醇和甘油三酯等,还含有丰富的维生素C、钙、钾等多种微量元素,对肠胃、改善血液循环、预防心脑血管疾病有一定的作用。

2、洋葱:洋葱还有辅助降低血压的功效。洋葱中含有前列腺素A,这种物质可以帮助病人降低扩张血管,降低血脂,从而使病人的血压降低。洋葱中还含有槲皮素,这种物质可以和硒元素配合,起到预防癌症的作用。

3、燕麦:燕麦也有降低病人血压的作用,主要是因为燕麦中含有丰富的亚油酸物质。通过降低胆固醇、预防心脑血管疾病的发生,亚油酸具有一定的作用。燕麦中还富含膳食纤维,能促进肠胃消化,增强胃蠕动功能。

4.日常食物如西蓝花、芹菜、冬瓜等蔬菜，以及苹果、香蕉、西柚等水果，牛肉、鸡肉、鸭肉等肉类，牛奶、奶酪等奶类制品，对于血压异常的人群均可适量摄入，补充身体所需营养物质的同时也有助于机体的恢复。

5.苹果:苹果富含钾,可扩张血管;苹果中的果胶可促进胆固醇的代谢,防止血管硬化;苹果还含有类黄酮,可降低冠心病的发生和诱发心脏病的几率;

6.海带:海带中所含的海带多糖不仅能有效降低人体血液中胆固醇、甘油三酯的浓度,而且具有抗凝血的作用,可以防止血管内血栓的形成;4、紫菜:紫菜中的镁元素能防止身体软组织钙化,保护动脉血管的内皮层,达到预防动脉粥样硬化和降压的目的。

Answer 2

以下七种食物可以有降低血压的作用：

一、亚麻籽，亚麻籽含有丰富的不饱和脂肪酸，可以缓解动脉粥样硬化，使高血压患者收缩压及舒张压都有明显的下降，每日摄取30克亚麻籽就可以使收缩压下降15毫米汞柱。

二、甜菜和苹果汁，甜菜和苹果汁都含有丰富的一氧化氮，有扩张动脉，降低血压，改善心血管功能的作用，可以尝试自己做胡萝卜汁、苹果汁，生姜汁和甜菜汁来治疗高血压。

三、蔬菜汁，新鲜的蔬菜汁含有丰富的维生素和微量元素，有软化血管，改善血管弹性的作用，有利于血压的下降。

四、西梅，每天3到6个西梅，可以显著降低血压和低密度脂蛋白，具有非常好的营养效果。

五、蓝莓，蓝莓中含有丰富的物质，包括黄酮类化合物，有助于降低血压。

六、洛神花茶，洛神花是降低血压的黄酮类化合物的有效来源，长喝洛神花茶有助于控制血压。

七、黑巧克力和可可这两样食物也有利于降低血压。

Answer 3

降血压宜食低脂肪、低钠、高维生素C、高膳食纤维、高蛋白质、高钙、高钾、高镁的食物。
降血压的蔬菜，比如说芹菜、西红柿、苦瓜、菠菜和洋葱，都具有降低血压的功效。除此之外，水果方面，苹果、火龙果、香蕉、柚子、橘子等，也能起到辅助降低血压的作用，尤其是香蕉含钾量很高，对控制血压有很好的食疗作用。
除此之外，可以饮用一些茶水，比如山楂茶、菊花茶、莲心茶、玉米须茶、罗布麻茶、荷叶茶等，也能够清热、降压、消食健胃，对高血压的控制也能起到一定的辅助作用。
降血压慎食刺激性、高胆固醇、高能量、高钠、高饱和脂肪酸的食物。

Answer 4

吃药可以降血压，一旦确诊为高血压，最主要的是要在医生指导下，进行标准的药物治疗。如果患者血压升高不是特别明显，在生活上可以先通过调理，看能否将血压控制在正常范围。但没有绝对的食疗，能够有明确降压效果，但与高血压相关的饮食主要是高盐饮食，即摄入过多的含钠调味品，包括食盐、酱油、味精、腌制食品等。
此外，含钾量偏高食物，如牛奶、香蕉、新鲜蔬菜、水果等，会对血压控制有一定好处。除饮食外，高血压患者应注意戒烟、限酒，过量饮酒会对血压有明确的影响，所以酒精含量的摄入，一定要控制在每天25g内。