Question

如何克服焦虑情绪呢？

Answer 1

我觉得人的焦虑主要来自于两个方面。第一个就是想要而得不到。第二个就是得到的怕失去。这种情况属于是无能为力。对于未知的恐惧。对于即将发生的事情我不知道会出现什么样的结果，而这种结果对于乐观的人来说还好一些，但是对于悲观的人来说，特别怕所要的结果令我失望。当事情的难度超越了自己的能力范围，焦虑就会超出适当的程度变成内心的痛苦。我虽然清醒的意识到，即将发生的事情自己没有能力去干预解决。心慌意乱焦躁，烦闷并不能够解决问题，但是还是会不由自主的去焦躁焦虑。虽然我也知道需要坚强意志去克服它，但有时候往往做不到。这就是一个人的性格极限。很多时候焦虑还来自于缺乏安全感。
安全感是每个人都很看重的一种心理需求。有时候安全感需要别人来给予，而这次自己不可控的一面，所以当有求于人的时候，这种焦虑感就特别的明显。焦虑常常伴随着担忧，不安和恐慌或者说只是后者的另一种表述。我们有时候做事情总是力求完美无缺设定非常高的标准，希望从过程到结果都要尽善尽美，但事实是这种完美的情况，几乎不存在。所以追求完美的人总是处于一种不安的状态中。处于一种焦虑的状况，很容易导致人的精神崩溃，进而生理上表现为早衰和面容憔悴。
当学生的时候，我的焦虑感就来自于成绩的下降，跟同学之间的攀比。无论是从衣着还是从长相容貌，甚至是某一门功课的成绩好坏都会带给我焦虑感。当跳出那个时间段之后就会发现当年的焦虑是多么的无足轻重和可笑。而从过往的人生经历中，我也总结出了你心中所焦虑的事情，在别人看很有可能不值一提。那么我们不如放宽自己的心境，不要去焦虑一些。世俗的物质上的东西，因为这些。生不带来，死不带去的物质根本不值得人去焦虑。我们应该焦虑的是亲人的健康。