什么是有氧运动
1个回答
展开全部
我们去健身房时，教练都会让我们先进行有氧运动。那么什么是有氧运动呢？一起来了解一下吧。
什么是有氧运动
有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长，约30分钟或以上，运动强度在中等或中上的程度。有氧运动是一种恒常运动，要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。
是不是有氧运动，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；有氧运动的特点是强度低、有节奏，持续时间较长。这种锻炼，氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
总的来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长，约30分钟或以上，运动强度在中等或中上的程度。你了解了吗？
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
健康模块
2023-11-24 广告
持续HRV心率变异监测就找深圳市世联芯科技有限公司，致力于推广ST意法半导体的 ST代理 分销商，公司成立于2007年，总部处于深圳CBD中央商务区，并 在深圳、香港拥有两大现货仓库。 公司主要经营ST意法品牌MCU、汽车电子IC、电源IC...
点击进入详情页
本回答由健康模块提供
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
