Question

怎么才能放松心情，缓解压力？

Answer 1

现在的孩子，因为学业压力增大，也因为家人关注密集，的确压力很大。

提供几个解压方式：

1. 运动。运动所产生的多巴胺，可以对抗情绪低落乃至抑郁。有些抑郁症患者，就是靠着马拉松等运动，成功治愈自己。

可以看一下我们周围的孩子，喜欢运动的孩子，运动能力强的孩子，往往充满阳光和活力，更加积极健康。所以培养运动爱好和运动习惯，对孩子一生都有益。

2. 阅读。生活空间毕竟有限，阅读的世界却可以无限大，让孩子的想象力纵横驰骋，会让心灵更开阔自由。

3. 不经常玩电脑手机的孩子，可以适当带去电玩城，玩点射击之类的游戏解压，但不建议太过频繁，毕竟孩子的自控能力有限。

4. 阳光对孩子的心情和视力发育都很有好处。周末多带孩子户外活动，不要把时间都花在学习上，孩子压力太大，反而可能学习效果不好。

5. 经济条件许可，可以经常带孩子出去走走，看看外面的世界，换个新鲜的环境体验一下，开阔视野。

6. 多和孩子聊天。我是指，像朋友那样，有说有笑，聊聊学习发生的故事，千万不要总是高高在上讲道理。这点其实看起来简单，但很多家长不容易做到。