减肥平台期已经一个月啦还是不减怎样才能过去
减肥平台期已经一个月啦还是不减怎样才能过去
继续坚持，增加活动量，减少进食
减肥平台期一个月了
亲~
我觉得喝红茶有用的
我喝了一个星期红茶（饭量没变）
不知不觉就减了2斤哎
减肥平台期已经有一个月了怎么办!我快坚持不住了
您好！加油哦~！我之前125斤卡在平台期一个多月，现在顺利度过了。
目前体重又在开始下降咯，现在120了，时不时掉到119,。
加油！不要放弃
运动减肥半个月瘦了六斤后现在已经一个月了体重不变平台期了吗
不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的． 如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑脚踏车,必须坚持40分钟以上
减肥平台期已经半个月了，真是的无语了、。
你的减肥处方是什么不妨拿出来看看，有可能你的运动处方不对。减肥处方基本遵循以下几点才能达到减肥效果。
1、饮食控制，摄入能量大于能量消耗，多摄入的能量就会堆积成脂肪，反之脂肪会减少。
2、运动强度和持续时间，运动强度不要太大，能够持续锻炼30到40分钟为宜，人体在正常维持运动20分钟之后才会用消耗脂肪逐步参与供能，所以要中强度保持运动30到40分钟为宜。
3、运动频率，建议每天在身体适应的状况下同一时间运动，比如说每天的5点到6点锻炼。
4、最重要的就是运动专案，运动专案要选择有氧运动，有氧运动才会由脂肪参与供能。
分析一下你的运动处方，看看那里出了问题。
一个月减肥不超过5斤是不是就不会有平台期
一般是
怎么知道已经度过平台期,继续减肥
减肥停滞期又称平台期，是由于摄入热量过低时，人体为了保护自身而进行抵制反应，是一种正常的人体生理保护机制。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。这个时候一定不能轻言放弃，而要调适好自己的心理，合理地调整减肥计划，体重就可以继续下降了。
过午不食减肥半个月到平台期，又过半个月突破平台期，以后还有平台期吗？
古人云：过午不食。不是减肥，而是一种养生之道。早餐被称为天饭，中餐称为人饭，晚饭被称为鬼饭。科学解释是，半夜人体减少运动，不会笑话事物，事物会在肠道里堵塞，形成疾病。恩恩，至于平台期，坚持的就会没事的。、
怎样才能快速一个月减肥…20斤
晚上把米饭换成富含纤维的蔬菜水果
怎样才能一个月快速减肥
苹果减肥法 吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样返回，效果也不错。 把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。 苦瓜减肥法 这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊! 喝水减肥法 少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
