血虚是什么？
我们在平时日常生活中总是在聊“血虚”，感觉自己脸色苍白了，来月经的时候月经量少了等等。。。那么中医讲的血虚到底是什么意思呢？如何在日常生活中改善自己的血虚状态呢？
《素问.调经论》说：“人之所有者，血与气耳”，讲的就是 气血是生命的根本 ,而血是来源于水谷精微化生成的具有营养脏腑、滋润全身脏器的功能性物质。
人体的每个部位都需要血，没有血人就活不了。“人卧血而归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”这就很生动地表现了血的功能和对人体的重要性，所谓“以奉生身，莫贵于此”。
血之于人体的功能是很重要的，如果外界摄取的水谷精微（食物）不足，或是内在的脏腑运化能力（可以理解为消化吸收）下降，就会导致血虚这一病理性的状态。
那比如说平时我们所常见的月经量变少变稀了，一定就是血虚了吗？也不然， 血虚会导致一系列的临床表现，其中月经量少是很典型的表现，但是不能认为这些症状是血虚独有的 ，例如肝郁气滞，血行受阻，不能下注于冲任胞宫，同样会表现为经期量少，所以平时在判断自己的体质状态，并根据自己的特点进行食疗 养生 的时候一定要综合地整体性地去判断，若是操作不当可能会是适得其反。
那具体一点血虚都会有哪些常见的症状呢？
“面色无华”可以是血虚的见证， 脸上的颜色不好看，可以是萎黄，也可以是㿠白，但是白比黄的严重程度更近一步。同时嘴唇和指甲的颜色会发淡，严重时会呈现出苍白的 。
“肝藏血”，肝为血的储藏之所，同时肝开窍于目，若血虚肝血不足，人会表现出眼睛视物不清、目眩的症状，同时中医讲 血虚易生风，肝血不足，风阳一动也会产生头晕眩晕 的症状。
另外 心血不足，血性为阴 ，血虚而易生虚热，从而导致心神不安，症状上会出现心悸失眠。最后就是常说的 月经期会表现出月经量少、色淡、月经推迟甚至闭经 。不过虽然血虚指向这些症状，但是有这些症状并不一定代表是血虚，中医辩证论治靠的是四诊合参，疾病的发生往往也是多种病因错杂，所以在调理上还是要听取医生的权威意见才是。
对于血虚的患者平时饮食上可以适度地吃具有补气生血的食物， 如大枣，山药，核桃仁，龙眼肉，阿胶，蜂蜜，沙棘 等。
但也要注意不要太过滋腻而碍脾胃之气，毕竟现代生活条件改善了之后，很少有人因为吃的营养不够，摄入不足而虚，大部分人血虚的原因是脾胃运化功能的失调，营养摄入了但是不能吸收而为人所用。平时生活中要 注意适度地锻炼，调整好作息，不要熬夜，切莫过着不 健康 的生活 ，那样吃什么都是亡羊补牢呦。
