Question

运动后肌肉酸痛怎么办

Answer 1

患者运动后肌肉酸痛，快速恢复的措施如下：

1、减少运动量：要进行适当时间的修养，同时可以使用理疗的方法，比如局部的红外线照射、局部毛巾热敷或者艾灸，都可以改善损伤肌肉的血液循环，加快乳酸的分解，可以缓解局部酸胀疼痛的情况。

2、肌肉功能训练：包括肌肉的伸展性功能训练，如肌肉牵拉活动，可以增加肌肉的柔韧性，减少二次损伤。同时，也可以进行肌肉力量的训练，可以增加肌肉的体积，更好的维持关节的稳定性，防止关节受损。

3、药物治疗：使用药物来对症处理，比如使用常规的非甾体类消炎药和局部的药膏涂抹，都可以较快缓解症状，加快恢复。

Answer 2