皮肤该怎么保养
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1.不要熬夜!尽量早睡,睡眠是人体修复的时间,也是皮肤修复的时间
2.你吃什么决定你以后的身体!!!吃种类丰富的各种新鲜食物,肉类、海鲜、蔬菜水果、五谷类。不要吃零食,不要吃过含糖量高的食物,少吃精加工肉类
3.适量补充各种维生素,特别是维c维b维e。有条件的可以吃高纯度的胶原蛋白肽
4.坚持一周锻炼至少一次,一次1-2小时,—定要出汗!且多喝水,不要喝饮料,不要喝奶茶
5.坚持护肤!一定要早晚都护肤,做好清洁但是不要过度清洁,整个护肤流程精简就可
6.防晒!!!无时无刻都要防晒!紫外线不仅会晒黑,更会加快皮肤衰老。物理防晒yyds!物理十化学防晒就更好啦!
7.有时间的话,睡前泡脚20分钟,微微出汗,排毒十改善睡眠质量仙女一定要好好对自己!!!!
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4.坚持一周锻炼至少一次,一次1-2小时,—定要出汗!且多喝水,不要喝饮料,不要喝奶茶
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6.防晒!!!无时无刻都要防晒!紫外线不仅会晒黑,更会加快皮肤衰老。物理防晒yyds!物理十化学防晒就更好啦!
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