Question

高血压和糖尿病吃什么果蔬

Answer 1

高血压和糖尿病吃什么果蔬

1、高血压和糖尿病吃草莓

草莓是十分好吃且很有营养的水果,被誉为果中皇后。常吃草莓,可以预防心脏病和糖尿病,可以降低饭后血糖水平和低密度脂蛋白(LDL,坏胆固醇)水平,进而降低糖尿病和心脏病风险。研究发现,草莓提取物可以有效刺激防病蛋白质,揭示了草莓预防糖尿病和心脏病的科学机理。吃草莓可增强人体免疫能力,保持人体细胞、器官及血管健康,降低罹患心脏病等心血管疾病及糖 尿病危险。

2、高血压和糖尿病吃樱桃

樱桃最适合糖友糖含量9.9克/100克,血糖指数22。

樱桃含有一种促进胰岛素分泌的化学物质花青素,天然存在于樱桃内,使其呈现鲜艳的红色。食用含有这种化学物质的水果可以减少心脏病发病。

5、高血压和糖尿病吃莴苣

莴苣含有较丰富的烟酸,烟酸是胰岛素激活剂,经常食用对防治糖尿病有所帮助。莴苣可刺激胃肠蠕动,对糖尿病引起的胃轻瘫以及便秘有辅助治疗作用。莴苣中所含的钾离子是钠离子的27倍,可促进排尿,降低血压。

糖尿病人的中医偏方

糖尿病人的饮食误区

1、小心谨慎、严格节食。

2、毫不在意、无拘无束。

患病以后仍沿用以前的生活习惯,吃喝无拘,这样其致病因素无法去除,治疗自然就不会取得较满意的效果。

那么什么样的饮食习惯和饮食结构才是合理科学呢?

合理科学的饮食应该包括以下项简单朴素的原则:早餐吃好,午饭吃饱,晚餐吃少;粗细粮搭配,肉蛋奶适量,蔬菜餐餐有;每顿八分饱,下顿不饥饿。

总之,管住嘴、迈开腿,注意均衡饮食,掌握糖尿病的饮食不是登天的难事,真的不难。