如何减掉身上多余的脂肪?

 我来答
念念桔桔
2022-09-29 · TA获得超过214个赞
知道小有建树答主
回答量:731
采纳率:94%
帮助的人:18.9万
展开全部

其实从小到大一直都有健身的习惯,但仅限于做些自己喜欢的运动,打羽毛球,跳健美操之类的。坚持的也并不好。从孩子上高中后更是忙于研究各类美食,运动更少了。孩子高三赶上疫情,宅在家里。每天除了做美食就是吃美食,再就是坐着绣十字绣。孩子高考结束,我的体重也飙升到历史新高,好看的衣服都穿不上了,谁见我都说这脸怎么这么圆了。今年体检,好几项检查都出了问题,主要原因都是缺乏锻炼。于是我下定决心锻炼身体。人到中年,不仅是希望自己有一个良好的身材,更是感觉到身体健康的重要性。于是在儿子这个健身小达人的带领下开始坚持健身,主要以减脂运动为主,饮食习惯上也做了调整。从三月份到现在坚持的很好,体重减了近14斤,体脂也降了,穿衣服更好看了。不节食坚持锻炼才是瘦身法宝。中年女人健身不仅仅是提升气质,更是为了自己有一个健康的身体,身心愉悦有自信。为自己为家人,美好生活,从健身开始!

众里寻ta寻不到
高能答主

2022-10-04 · 答题姿势总跟别人不同
知道顶级答主
回答量:12.1万
采纳率:70%
帮助的人:6298万
展开全部
脂肪是细胞内良好的储能物质,主要提供热能,还能保护内脏,维持体温,但是如果身体里的脂肪堆积的比较多就会影响身体健康,可以通过饮食、运动、抽脂手术等方法消除。
1、饮食:如果平时长期进食高脂肪、高热量的食物,比如肥肉、奶油、巧克力等等,就会出现脂肪堆积,需要严格控制食物摄入量,尤其是高油脂、高热量、高糖类的食物,可以多进食新鲜的水果蔬菜等等。
2、运动:平时运动量比较少,比如吃完饭就躺着,也容易导致脂肪堆积,就需要增加运动量,尤其是燃烧脂肪的有氧运动,比如健步走、慢跑、游泳、爬山等等,可以促进身体脂肪的分解。
3、抽脂手术:如果通过控制饮食和增加运动量效果不明显,还可以到正规医院进行抽脂手术治疗,也能够达到消除脂肪的目的,但需要注意抽脂手术不能使人消瘦,也不能代替减肥。
平时生活中要注意保持合理的饮食习惯,少食多餐,避免暴饮暴食,还要适当的进行户外运动。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式