Question

熬夜，加班会对身体造成什么危害呢？

Answer 1

熬夜对身体的危害：

一、导致功能性紊乱

对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，消化不良、便秘等。

二、使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降

人体的功能是一环扣一环的一个紧密的系统，胃肠功能紊乱不好，自然也会导致抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。

三、熬夜还会造成视力、记忆力下降，皮肤受损

长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累，还会出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，等问题。

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小贴士：

对抗熬夜疲劳注意四点：

（一）、如果知道自己晚上要熬夜，在当天白天的时候稍微抽空多休息一会，尤其是一定要睡个午觉，养足精神。

（二）、准备好专门的提神饮料，一般而言绿茶的提神效果还不错，热咖啡也可以。

（三）、熬夜的时候最好每隔一个小时左右洗一次脸，尤其是熬夜用电脑的人，而且在洗完脸之后做一下全身舒展运动，拉一下筋骨。

（四）、熬夜时，很多人都会为了工作一直忙到天亮。因此熬夜工作时要记得在期间中途休息，保持室内通风，偶尔要走到窗边或是阳台呼吸下新鲜的空气。

参考资料来源：人民健康网-熬夜对身体到底有多坏？几点睡最健康

参考资料来源：人民健康网-夜猫子小心神经衰弱 中医支招如何应对熬夜