心里压力大是因为什么？
一、人生目标茫然，学习目标不明确、学习动力缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴。
二、人际关系不适。
三、自卑与自负两极振荡，懒散与退缩，恐惧失败。
四、情绪不稳定，生活消极，常感无趣，容易走上极端 原因 很多，除由于过度疲劳造成的精力、体力透支，人体生物周期中的低潮时期，身体疾病等因素外，心理疾病也是一个非常重要的原因。
五、调适：
1、正确面对压力。遇到挫折时，转移注意力，暂时抛开烦恼，先做喜欢做的事。等心情平静后，再重新考虑如何解决烦恼。
2、以独特的方式适应社会。每个人都有自己的活法，你有你的精彩，我有我的自豪。立足点不一样，闪光点也不一样。要敢于以自己独特的方式适应社会，走自己的路，做自己的事。
3、学会宣泄。不顺心、不如意时，可以通过运动、娱乐、找朋友倾诉等方式来宣泄不愉快情绪，切忌压抑负面情绪。
4、用积极的方式与人沟通。改变对待他人的态度，善意待人，不要处处与人争，更不要随意猜测别人，必要时学会妥协，对他人的期望不要过高。
5、一旦觉得自己心理压力过大，自我调适无效，就应积极求助于专业人员。
6、当我们在面对焦虑、压力时，其实解决之道还有很多，如深呼吸、冥想、与人倾诉等，学会放下，学会宣泄，学会给自己的生活加一点光，让自己的生活从些幸福一点点。
扩展资料：
心理困扰的预防：
1、适度运动
“生命在于运动”，大学生应坚持适宜的活动内容和活动方式，或者选择参加各项能延缓人体各器官的衰退老化的健身运动，如游泳等。
2、全面均衡适量的营养
人体对各种物质的需求量都有一个度，过量摄入将会适得其反，高糖、高盐、高脂肪食物的长期过量进食，尤其是饱和脂肪酸过量会导致亚健康状态。因此均衡适量的营养是维护健康的基本手段之一。
3、保持心理健康
长期的精神刺激和压力以及长期的压抑愤怒等负性情绪，也是导致亚健康的一个方面的因素。保持良好的心态、乐观豁达、奋发进取的精神，是防治亚健康的精神基础。大学生可适当培养业余爱好，如读书、听音乐、练字画等有益于身心健康的活动。
参考资料来源：百度百科-心理困扰
参考资料来源：人民网-5大原因让人孤独焦虑 3类人需关注心理问题
心理压力的原因可以是多种多样的，每个人的情况可能有所不同。以下是一些常见的导致心理压力增加的原因：
工作压力：工作负荷过重、工作要求高、职业竞争激烈等因素可能导致工作中的压力增加。
学业压力：学生面临的学业压力包括课业负担、学习压力、考试压力等。
家庭问题：家庭冲突、家庭责任、亲密关系的困扰等因素可能导致心理压力的增加。
人际关系：社交压力、人际关系的冲突、孤立感等也可能给人们带来心理压力。
经济压力：经济不稳定、财务问题、负债等因素可能导致人们面临经济压力。
健康问题：个人健康问题、慢性疾病、疼痛或身体不适可能导致心理压力的增加。
社会期望：对个人的期望、社会标准和比较焦虑也可能增加心理压力。
环境因素：环境的不确定性、灾难事件、自然灾害等可能对人们的心理健康产生负面影响。
这些因素综合起来，可能导致心理压力的增加。每个人的情况和应对方式可能不同，重要的是认识到自己的压力源，并采取适当的应对策略。这可能包括与他人沟通、寻求支持、建立健康的应对机制、采取放松和应对技巧等。如果心理压力严重影响生活质量或无法有效应对，寻求专业帮助和咨询也是一个明智的选择。
经常心理压力大的人，也有可能和性格比较内向，遇到事情以后不能够很好地缓解压力有关系。
生活的节奏过快，也会导致压力过大。
如果因为压力过大，出现经常的焦躁不安、失眠多梦等不适的症状，一定要选择合理的方式尽量地减缓压力，要多参加一些有氧的户外运动，多出门旅游散心；
注意不要胡思乱想，
有失眠等症状，可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素，必要的时候也可以服用佐匹克隆调理一段时间。
