骨刺不能吃哪些东西？骨刺患者吃什么好？骨刺如何预防？
骨刺不能吃什么？
应限制蛋白质的摄入。 食物中蛋白质含量过高会促进钙从体内排出。不要吃任何橙色的水果，尤其是橘子和橘子。 还要避免糖、酒精、咖啡。 这些物质会阻碍恢复过程并扰乱体内的矿物质平衡。不吃辛辣刺激的食物，不抽烟不喝酒。
骨刺患者应该吃什么？
1. 均衡饮食
均衡饮食富含抗氧化剂如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橙子、菠萝、香蕉、草莓、番茄、卷心菜、马铃薯等富含维生素，而生物类黄酮可防止自由基的破坏，减缓 炎症，加速运动损伤的恢复并加强胶体的形成。
2. 适度饮食
老年人要适度饮食，保持适当的体重，避免肥胖。 临床发现，肥胖患者普遍存在膝关节骨质增生，与病情相似、体重标准的患者相比，处理时间较长，恢复较慢。 原因很简单，就是肥胖患者的体重增加了膝关节的负担，关节的磨损和损伤也更大。 均衡饮食和保持体重是预防骨质增生的重要部分。
如何预防骨刺
1.避免长期剧烈运动
长期、过度、剧烈运动或活动是本病的基本病因之一。 尤其对于重度关节（如膝关节、髋关节），过度运动会增加关节面受力，增加磨损。 长期剧烈运动还会对骨骼及周围软组织造成过度的压力和牵引，导致局部软组织损伤，骨骼受力不均。 因此，应避免长期剧烈运动。
2.适当的体育锻炼
避免长期剧烈运动并不是不活动。 相反，适当的体育锻炼可以有效预防这种疾病。 因为关节软骨的营养来自于滑液，而滑液只有通过“挤压”才能进入软骨，促进软骨的新陈代谢。 适当的运动，特别是关节的运动，可以增加关节腔内的压力，有利于滑液渗入软骨，减少关节软骨的退行性改变，从而减少或预防关节的增生和退行性改变。
3.关节损伤及时处理
关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。 关节的退行性疾病通常与关节内骨折直接相关。 创伤性关节炎的发生是由于骨折不完全复位，导致关节软骨表面不平整。 对于关节内骨折患者，如果及时处理、解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节退变的发生。
4.减肥
体重过重是导致脊柱和关节退化的重要原因之一。 体重过重会加速关节软骨的磨损，导致关节软骨表面受压不均。 因此，对于超重的人来说，适当的减肥可以预防脊椎和关节的退行性疾病。
