为什么有些人脚后跟总开裂，不止缺乏维生素，或是健康在“呼救”
双脚又被称为第二心脏，承担着全身的重量。虽然离着心脏很远，不过双脚上分布着很多重要穴位，也有五脏六腑的反射区，通过观察双脚能大致了解身体 健康 情况。北方春季较干燥，部分人脚后跟易干燥脱皮或干裂，甚至走路时脚后跟疼痛或渗出血，这到底是怎么回事。
1、体内缺乏维生素
若体内缺乏维生素A，使得皮肤得不到足够血液和氧气滋养，也不能锁住皮肤水分，从而引起皮肤干燥缺水，甚至因为皮肤过度干燥而导致脚后跟开裂。
2、所穿的鞋子和袜子不合适
贪图一时便宜穿劣质的鞋子和袜子，又或是穿不合适的鞋子和袜子，会不停地跟脚上皮肤摩擦，导致皮肤开裂。
3、水分不足
皮肤缺水是引起脚干裂的主要原因，因为脚后跟周围皮肤汗腺少。若皮肤很干燥会因为缺乏弹性而裂开，特别是在干燥的春季皮脂腺分泌持续性减少，从而导致脚开裂。
4、空气干燥
脚后跟皮肤开裂跟空气干燥也脱离不了干系，空气中悬浮的水分子少，会影响皮脂分泌，使得皮肤病人很干燥，甚至导致皮肤开裂，同时也会影响血液循环。
5、皮质细胞衰老
一般脚后跟开裂好发于中老年人身上，因为表面上的皮肤组织长期受到磨损，可发生衰亡和替换。中老年人新陈代谢速度慢，新生细胞速度赶不上死亡上皮细胞，从而引起脚裂。
6、受到真菌感染
若双脚受到真菌感染会引起脚裂，这在医学上被称为脚癣。脚癣有很强的传染性，用手抓挠后会感染双手。所以应注意个人卫生，袜子和鞋子勤换洗衣，必要时需听从医生建议用抗真菌药物。
1、用温水泡脚
每天晚上睡觉前用37~40 的温水泡泡脚，能保持脚湿润状态，防止开裂。泡脚后应及时用毛巾擦干，然后再涂抹高油脂的凡士林或脚裂膏，这样能维持皮肤滋润。
2、合理补充维生素
若是因为缺乏维生素所引起的脚后跟开裂，应合理补充维生素，多吃新鲜蔬果和粗粮，如胡萝卜红薯、南瓜和菠菜，也可以听从医生建议服用维生素片。另外要养成多喝水的好习惯，每天喝水量至少达到1500毫升以上。
3、注意个人卫生
尽量选择透气性较好的鞋子和袜子，鞋子和袜子不能太紧，袜子做到一天一换洗液。另外睡觉前可涂抹保湿效果较好的橄榄油或精华油，涂抹后再适当按摩，能更好地滋润肌肤。
温馨提示
坚持每天洗脚，能改善血液循环，促进新陈代谢，同时也能增强脚部皮肤抗真菌能力，有效预防脚气。经常对个人物品煮沸消毒，如擦脚巾、袜子和鞋垫等；泡脚盆和拖鞋应做到专人专用，经常用消毒液浸泡。家中老人应增加营养，多吃鱼肝油、羊肉、猪皮或猪肝等之类的食物；平时应注意饮食多样化，适当地摄入含优质蛋白质食物，能维持皮肤水分和弹性，防止脚裂。
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干燥是导致脚后跟开裂的主要原因之一。当脚部皮肤缺少水分时，皮肤会变得干燥粗糙，从而容易出现开裂。这可能是由于季节变化、天气干燥或长时间暴露在水中等原因所导致的。
长时间穿着不透气的鞋子也会增加脚后跟开裂的风险。不透气的鞋子会导致脚部过度出汗，湿气无法及时排出，从而使皮肤变得湿润和软化。当脚部处于这种潮湿环境中，并且没有得到充分的保护和滋润时，就容易导致脚后跟皮肤开裂。
经常使用过硬的刷子或磨砂工具擦洗脚部也可能造成脚后跟开裂。这种方法可能会去除脚部皮肤上的老化角质，但过度擦洗会伤害到健康皮肤层，破坏皮肤的保护屏障。当皮肤受损时，就容易出现开裂。
长时间站立或走路也是产生脚后跟开裂的原因之一。当我们长时间处于站立或行走状态时，脚部承受了较大的压力和摩擦。这些压力和摩擦会导致脚后跟皮肤变硬并磨损，从而引发开裂。
个人生活习惯也可能与脚后跟开裂有关。不定期进行足部护理、缺乏足部保湿、缺乏适当的饮水等都可能导致脚后跟开裂。因此，我们应该养成良好的足部护理习惯，包括保持足部清洁、定期去除角质、保持足部透气，并及时使用适宜的滋润产品。
脚后跟开裂可能由多种原因引起，包括干燥、不透气的鞋子、过度擦洗、长时间站立或行走，以及个人生活习惯等。为了预防和改善脚后跟开裂问题，我们应该保持足部的适当滋润、避免长时间穿着不透气的鞋子、注意足部卫生和护理，并养成良好的生活习惯。如果情况严重或持续恶化，建议咨询医生或专业护理人员的建议。
