Question

请问怎样才能排解抑郁的情绪？

Answer 1

如何从抑郁中走出来

三步骤：

第一释放，把负面的泄出去，

第二绽放，让阳光洒进来。

第三向死而生，珍惜生命！

1.释放——负面情绪

A.骂街：去没人打搅的地方大喊，骂你想骂的人，比如爬到山顶，喊大山，说你想说的一切！大山会有回音，当你听到自己的话语又返回来时，那感觉很奇妙，会释放很多。

B.砸枕头：关上门，在黑暗里，使劲儿砸枕头，释放你所有的愤怒。

C.做运动：如跑步，跺脚，拍头，骑自行车，让自己感觉很累，憋屈的能量泄出去就好了。

2.绽放——如花开放

做你喜欢的事物，什么令你最感觉好，去做！

睡觉，写作，唱歌，舞蹈，画画，朗诵，设计服装，摄影...问问自己，那个在你心里一想起来就心花怒放的渴望是什么，去大胆的做！

3.向死而生

我们不晓得什么时候死，所以每一个今天都弥足珍贵，好好去活出自心，让爱流动...

你已经抑郁够久的了，不是吗？抑郁也不过如此，它还能把你怎样，把最坏的做好准备，也就没有什么可畏惧的了！

低谷的作用是：你走的每一步都是上坡路！

昨晚以一位姐妹刚刚分享了八年的产后抑郁史，她从产后抑郁到自在逍遥的逆袭故事，或许可以帮助你，祝福❤️

精神病人和抑郁症几乎都是鬼作祟。是鬼控制人的一种表现形态。幻听幻觉，都是鬼作祟。一般精神病人会被好几个鬼控制，严重的会和鬼对话，会看到鬼的幻境和幻象，甚至会陷入幻境和幻象中不能自拨。

因此，我们经常看到精神病人自言自话，自己手舞足蹈，自说自笑，或不言自笑。这些现象，都是鬼在编谎话，演幻境剧，与鬼沟通的具体表现。

抑郁症是鬼利用患者脑袋比患者手脚运动量多的特点，强化患者的心理阴影，使患者感觉生活没有意义，使患者感觉生命没有价值，使患者感觉人间没有爱，使患者产生活着没有意义，使患者感觉死也可能是一个不坏的选择？的想法和尝试。患者会产生死是一种解脱的思想感情导向，这都是鬼的诱导和鬼的逻辑和手段！

抑郁症患者普遍都有焦利症状，普遍自以为是，普遍存在与自我为中心，普遍存在认死理的情况，不容易换位思考，也不能和换角度思考，往往爱钻牛角尖，甚至认为别人不理解自己，不明不白自己，这个世界都以自己作对。

家人开导有一定的作用，但是，收效甚微。就算是最亲的人，很难与患者沟通，因为双方都不可能在同一频率上沟通，你说东？他讲西。你踹狗？他捉鸡。

家人和朋友的这些鸡鸡肠子，逃不出鬼的手心。患者更相信鬼所编的故事和鬼的谎言。家人和朋友很难和患者沟通时，能说到点上。家人和朋友只有被鬼忽悠的份。

鬼是一种只有灵和魂两个组成部分的生命，鬼没有肉身，因此，鬼不会受肉身的束缚。鬼的能力比人高N倍，人在鬼眼前不过是一个有思想的木偶，鬼操纵人就象玩手机一样方便。人如果有破口？就会很容易被鬼附体。

什么是破口？破口是指人的负能量，指人的负面情绪，指人的负面言语，指人的负面行为，指人的自我为是，指人的自我为义，指人的自我为善，指人的反人类行为和逆天行为。

精神病人会看见鬼穿墙而入，穿墙而出的。鬼会扮演者成精神病人认识的人，或者是精神病人不认识的人，和精神病人对话，讲故事，讲是非，使精神病人陷入鬼所编织的故事中，而信以为真，而不能自拨，而不能摆脱鬼的控制。

由于鬼只有灵和魂，没有肉身，故，鬼喜欢附体于人，附体于动物，附体于偶像，附体于画象，附体于树木，附体于石头等。

鬼喜欢幽暗阴森和不卫生的环境。所以，精神病人一般的居所都是属于这样的环境。

现在的人，不知道鬼的厉害，往往买佛象，小鬼回家供养，这种行为是很容易招鬼入屋的。有的人喜欢买有人头骨图案的衣服穿，都是很危险的。

虽然鬼的能力比人高N倍，但是，人的地位比鬼高。人有管理地球的能力和权柄，人有给鬼命名的权柄。比如：色鬼，烟鬼，饿鬼，酒鬼等，都是人对鬼的命名，相应的鬼也会承认人对他们的命名。

害人，忽悠人是鬼的本性。“鬼压床″，抑郁症，岀马仙，部分精神等都是鬼作祟。讲人是否以佛有缘？是否以佛无缘？也是鬼忽悠人的鬼话。因为，真理就象太阳一样，既照有缘人，也照无缘人。只照有缘人的？不可能是太阳，只可能是手电筒。

鬼不怕佛，更不怕菩萨。鬼不怕法术，更不怕狗血和鸡血。鬼不怕和尚，更不怕道士。鬼怕权柄。要钱的赶鬼都是骗子。真正的赶鬼是不要钱的。

人以稻麦为食，鬼以香火为食。稻麦多的地区，人囗众多，这是为什么14亿中国人集中在平原地区和沿海地区多的原因。香火盛的地方，妖魔鬼怪聚集，灵异事件发生频繁，灵异事件发生频繁的地方，人才流失会发生，经济和民生会走下坡路。所以千万不要带儿童和孕妇去寺庙道观坟场等阴阴森森的迷信场所，以免撞鬼，以免招鬼入屋。

鬼是一种没有身体的生命。在没有人类和动物之前，鬼已经存在了。所以，鬼不可能是死人和动物变的。哪些说什么冤亲债主？哪些说什么鬼是死人或者动物变的，都是骗人的鬼话。

鬼由灵和魂两个部分组成，鬼没有肉身，因此鬼不属于物质界，鬼属于灵界的生命。所以，以物质作为研究对象的科学，不可能了解鬼。

精神病是灵界的病，药物治疗很难根治，只有寻找造物主。如果造物主亲自来医治是可以全愈的。

精神病，抑郁症，一般都是鬼控制人的现象，而且，不只是一个鬼，有大鬼小鬼，控制人。精神病患者，很在意别人的眼光，很在意别人对他的眼神，对人的眼神非常敏感。

这是一个病愈的精神病患者告诉我的，她告诉我，她患病时，因为有攻击性，医院将她用铁链子锁起来，现在全愈了，脚和手还留下深刻痕迹。她告诉我，是造物主界入将鬼赶走，她才好的，这些鬼有时也想回来，但是，这些鬼现在并不敢再进入她的身体了。

她还告诉我，精神病患者有一个特点，就是，比一般人懒。

如果患者家属，儿女，在这样的鬼控制的环境里生活，一旦有破口，也很容易被鬼有藉口进入，很难摆脱，却使不是精神病的情度，也是自卑、恐惧的情度。却使不遗传，也是有影响的。除非造物主界入，使患者的儿女都得到深层次的释放和医冶。

得精神病，得抑郁症，单单依靠药物很难医治，要根治？必须寻找造物主。必须远离一切迷信活动。

抑郁是一种很复杂的情绪组合。抑郁其实并不是一种我们通常认知的情绪，抑郁的情绪里一般包含着自卑、自责、无意义感、无力感、焦虑感等多种负面情绪在其中。

如果你产生了抑郁的情绪，那么我想要告诉你， 你很好，你所犯的错误原因都不在你，你已经做出了你最好的选择。相信你自己的选择，你会得到你想要的结果的！请给自己一点时间。 有很多的事情是双方都有错误，不要把错误都揽在自己身上。也有很多的做法，或许当下看起来没有任何意义，但是何尝不是一种积蓄呢？那些困扰你的问题都是可以获得解决的。

我想应对抑郁情绪，有以下两个方法。

第一，接纳自我。 你要能意识到，每个人所处的环境和所拥有的资源都是不一样的，有的人含着金钥匙出生，有的人却开局就是荒山野岭。你的经历塑造了现在的你，你做下的每一个决定，其实就是你当时可以做到的最好选择了。那就是真实的你，你需要接纳真实的自己。 你要知道，你的对手一直只有你自己。

第二，学会倾诉。 每个人都有着自己的 社会 支持系统， 你并不是在孤军奋战，你也有着自己的朋友、亲人，你的问题其实也可以寻求他们的帮助 。抑郁是一种被压抑了的情绪，同样需要抒发，不妨尝试一下，下次在你产生了抑郁情绪时，告诉你的亲朋好友吧，或许会得到一个令人惊喜的回应哦。

昨天安排去水西沟一群人冻成狗，开心快乐的，一场秋雨一场寒，冷啦。摘辣椒，逛花海，心情也变得越来越好，友人带着22岁的孩子和我们一起转，我们照像孩子拍，和孩子合拍不同意，我们和无数中国大妈一样走哪拍哪，没有别的乐趣啦，景色在我眼里只是陪衬，照片才是回忆，玩回来发现看照片是解郁的凉药，乌市冷了，但心不能止水。

走外面玩玩耍耍散散心，玩玩 游戏 听听轻音乐，做事情等等忘记抑郁的心情。改变自己的抑郁的负面思维方式，转换为好的正面思维方式。找人找物或者自言自语把抑郁心情等倾诉出来。打沙包打枕头、找个无人的地方大喊大叫或者大哭一场等等把郁闷的心情发泄出来。

Answer 2

排解抑郁情绪是一个渐进的过程，以下是一些建议：

• 寻求专业帮助： 如果你感到抑郁情绪严重或持续时间较长，建议寻求专业心理医生或心理健康专家的建议和支持。

• 保持规律的作息： 充足的睡眠和规律的作息对心理健康至关重要。

• 锻炼身体： 运动可以释放愉悦荷尔蒙，提升心情。尽量保持规律的锻炼习惯，哪怕是简单的散步也有益处。

• 饮食健康： 摄取丰富的营养物质对心理健康非常重要。避免过多摄入咖啡因和糖分。

• 学习放松技巧： 深呼吸、冥想、温水浴等放松技巧可以帮助你缓解紧张和焦虑。

• 与他人交流： 与亲友分享你的感受，寻求支持和理解。与他人交流可以减轻心理压力，让你感到支持。

• 保持社交活动： 尽量避免孤独，保持社交活动可以帮助你保持联系和获得支持。

• 寻找心灵寄托： 参与你感兴趣的活动、爱好，或者寻找一些让你感到愉悦和满足的事情。

• 设定小目标： 设定一些小目标，逐步实现，可以帮助你保持积极的动力和信心。

• 学会认识和表达自己的情绪： 学会认识自己的情绪，同时学会用适当的方式表达和处理它们。

• 避免消极思维模式： 注意消极思维的出现，并尝试用积极的思维来取代它们。

• 保持耐心和自爱： 过程中会遇到挫折和困难，保持耐心并爱护自己非常重要。

请记住，排解抑郁情绪是一个渐进的过程，如果你感到自己无法单独应对，务必及时寻求专业的心理健康支持。