Question

为什么游完泳浑身很累？

Answer 1

游泳后的疲劳和沉重主要是由于长时间游泳引起的寒冷，也可能会有轻微的发烧。你需要量一下体温。如果明天发烧，可以适当洗个热水澡，促进血液循环改善。如果你的体温升高，你应该注意多喝水。

1、水中浮力的原因。

①人在水中的时候有浮力，出来的时候就没浮力了，所以就感觉很重。因为摆动会出汗很多，消耗大量体能，水合，长时间有拉力的感觉；而且水中的浮力让人在游泳时感觉很轻松，所以上岸时会觉得很重。缺乏锻炼。

②游泳是一项全身运动，在水中游泳也需要更多的能量。当你在水里时，你感觉不到被拉，因为水有浮力，你感觉不到你的重量。当你游得很好的时候，没有水的浮力，你会感到被抛出水面。

2、游泳后的饮食原因。

①有些人在游泳后体重增加，而是因为他们游泳后的饮食行为。很多人感到饥饿，认为自己燃烧了大量卡路里，因此会比平时吃得更多。一些人会发现他们增加了几磅。这是因为游泳不是一项负重运动。负重锻炼是指包括跑步在内的负重耐力锻炼。

②这些运动可以燃烧大量的卡路里，因为你必须努力工作来推动你的身体和肌肉。摆动时，水的浮力承担了你大部分的体重。你之所以觉得自己在努力向前游，是因为水的阻力让你产生了一些错觉，认为向前游很难。在那里，与水阻力相反的运动比在地面上运动消耗的热量更少。

3、游泳后的建议。

①游泳会消耗大量的卡路里和脂肪，容易感到饥饿。如果你游泳后吃得很多，当你摄入的卡路里和脂肪比游泳时摄入的卡路里和脂肪多时，你就会变胖。

②游泳30分钟后，不要吃高热量食物，少喝脂肪食物。游泳前对自己的游泳技术和体力进行评估，并记录体重。