Question

专家建议晚上10点到11点睡觉，有多少人能保证在这个时间段入睡

Answer 1

近日《中国睡眠研究报告》正式发布，该报告显示我国目前为止仅有35%左右的人能够每天睡足8个小时，对于这个数据，呼吸睡眠专业著名专家郭兮恒建议晚上10点到11点左右最好上床睡觉，并且保持至少8个小时睡眠，毫无疑问郭专家的这项建议是很有必要的，但是现实生活中有多少人能够保证在这个时间段睡觉呢？

对于年轻人和上班族来说这显然是很难做到的，在现今的中青年群体中，熬夜几乎已经成为了家常便饭，很多年轻人选择晚上熬夜打游戏，煲电话粥等等，随着短视频的普及，很多人也会看短视频直到深夜还舍不得放下手。对于上班族而言在这个时间段睡觉也比较困难，现在的工作压力越来越大，很多工作都不得不拿回家完成，因此熬夜加班也成为了很多上班族的常态，所以对于中青年群体而言这个时间段很难能够保证睡觉。另外高中大学的学生也很难能够做到，高中阶段的学生学业越来越繁忙，很多学校的晚自习会上到晚上10点，回到宿舍以后也很难保证在11点之前睡觉，大学生就更不用说了。

对于专家的这项建议，我想几乎只有小学生群体和老人能够保证做到。小学阶段的孩子早睡早起是基本要求，很多家长都会严格控制孩子晚上睡觉的时间，所以他们基本能够保证健康的睡眠。另外老人们也基本能够做到这一点，老人们虽说早上起得早，但是他们睡的也早，很多老人在晚上8点左右就已经上床睡觉了，8个小时的睡眠对于他们来说基本能够达到。

其实很多事情一调查或许就会让你大吃一惊，或许在很多人看来保证8小时睡眠是很简单的，但实际上很多人都达不到这个标准，不可否认这个问题值得深思，对于自己的身体我们是一定需要去细心保养的，保持充足的睡眠非常有必要，希望看到这篇文章的读者能够严格的管束自己，保证足够的睡眠。