Question

如何消除怨气?

Answer 1

问题一：我心中怨气太重 怎么消除 心理身体一起调理，心理可以听一听积极的潜意识音乐，者找心理医生纾解。身体吃逍遥丸等理气的东西或者看看中医。

问题二：如何消除怨气 5分 放宽心胸，只想别人的优点和好处吧！

问题三：怎样才能消除怨气 分析。有了怨气肯定要分析一下原因，
是周围的人和事发生了变化还是自己发生了变化，如果周围的人和事发生了变化，
你就要找出这个人或者事的缘由，可以改变的就积极去改变，不能改变的，你就要调整自己。

问题四：怎样去化解心中的怨气 孩子也是有意识的,有怨气是因为你们没有满足,或者是他有什么需求未得到满足,首先要和她好好沟通,了解他心里究竟需要什么,要从他的心里入手,不能一味的只是满足其物资需求,可以满足就满足,这时候就不能再带任何条件了,因为你现在是在补偿她,而如果是无法满足的,或者是因为还小暂时不需要的,那就需要给他讲明理由,让他明白,这样依然可行.

问题五：我发现最近自己心中的怨气十分重，好像控制不住了，我要怎样才能消除内心的怨气。我不想危害社会和 50分 我不是心理专家，是个曾经与你同病相怜的人，唠叨下自己是怎么走过的。
个人觉得，这个主要还是自己的心态问题，所以要多给自己做做心理暗示，多宽慰自己。我不知道你怨气重的原因，是抱怨世道，还是怨恨某个人。有几种我自己宽慰的方法：
把电视里或者小说里，挑几个你很讨厌的坏人角色，你会发现，他们大多数是怨恨者，你想自己成为那样的恶人，然后再遭世人唾弃而死吗，如果不想，就不要这么怨恨。
告诉自己，我是个宽容的好人，没必要把那些讨厌的人讨厌的事挂在心上。要是把时间浪费在这些情绪上，那我这辈子就没快乐的日子过了。用怨气填充自己的人生，傻子都不会这么做的。我不是傻子，更不应该做如此的蠢事。
站在旁人的角度看现在的自己，一个充满怨气的人，是多么的可怕。
你选选自己合适的方式，暗示自己，宽容自己，一切会好的。

问题六：怎样消掉怨气？ 人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。
其实快乐与悲伤只有一丝之距。处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。
我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。　　我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成......>>

问题七：心里有怨气的人怎么办？怎么才能让这丝怨气散去 不自信，
情绪不稳定，
才会这样，
需要调整情绪。
心情不好，
心神压抑，
失望，悲观，
导致自信程度降低，
容易产生消极自卑情绪。
身心疲惫，
这样会影响自己做事，
所以要经常保持平常心。
提高自信，
增强生活信心。
应该给自己减压，
散散心，
唱唱歌，
听听音乐，
想想以前的开心事，
多走走转转。
注意休息。
祝你快乐。

问题八：感觉'肚子里都是怨气，怎样才能消除我的怨气 迁怒法 兴趣转移法 感官 *** 法 倾诉抱怨法 找个适合你自己的方法用去吧