Question

我国关节炎发病呈年轻化趋势，天冷如何预防关节炎？

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Answer 1

现如今关节炎已不再是中老年人的专利，我国关节炎发病人群越来越呈年轻化的趋势，调查数据显示，目前关节炎患者已超1.3亿，其中1/3是年轻人。冬季是关节复发的高峰期，如果不注意保暖，还有可能诱发关节炎的发生，因此，在冬季一定要做好保暖措施，在一定的程度上能避免关节炎的发生，那么，天冷如何预防关节炎呢？

天冷如何预防关节炎？

一、天气寒冷时一定要注意保暖，特别是四肢末端的保暖一定要做好，人体的四肢末端是血液循环最差的部位。当外界的温度变化敏感时，就会导致四肢末端的血液循环不畅，如果保暖措施做不好，就会引起关节炎，因此进入到冬天之后，一定要做好膝盖部位的保暖，防止膝盖部位受凉。

二、冬天也要适当的运动，适当的运动能够促进血液循环，预防关节炎。因为适当的运动可以增强肌肉的韧带，促进膝关节稳定，防止肌肉萎缩，也是能有效的预防关节炎。此外要养成良好的生活习惯，女孩子尽量不要穿高跟鞋，经常穿高跟鞋重力的影响会对关节造成冲击，使关节受到磨损，从而诱发关节炎。

三、进入到冬季之后要注意饮食调理，多摄入热量高的食物，适当的增加钙的摄入量，减少辛辣刺激性以及生冷性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，更有利于关节的健康，提高自身免疫力，有效的预防关节炎

其实，关节炎就是发生在关节部位的一种炎症，这种疾病是世界头号致残性疾病，发病率极高。关节炎的种类比较多，不管是哪种类型的关节炎，对人体的危害都特别大，因此，在生活中一定要做好预防措施，减少关节炎对身体带来的危害。

Answer 2

天气冷的时候应该带一个护膝，穿一条厚的裤子，晚上用热水泡一泡脚，用热毛巾湿敷关节都是可以预防关节的。

Answer 3

第1点天气很冷了，一定要注意不要穿的太少，第2点就是天气很冷的时候一定要注意保暖，其实非常重要的，这样身体才能健康。

Answer 4

有关节炎的冬季的时候要注意防寒保暖，因为关节怕冷也怕湿，外出的时候要带好护膝。