Question

男的备孕要吃什么营养品，吃什么对精子好？

Answer 1

饮食应该丰富多样。尽管美国有一项研究发现，精子质量与叶酸存在一定的关系，但该结论还需进一步的研究证据支撑。其实，叶酸也普遍存在于叶类蔬菜、水果和豆类等食品中，通过饮食同样可以补充。备孕期间，最关键的不是多吃所谓的“养精食物”，而是要保证做到均衡营养：食物种类要杂，各种营养素都要有。每天应吃够5份不同的水果和蔬菜，肉类、奶制品、豆制品、全谷物等一个不能少。

1、尽早戒烟。烟草中含有多种化学致癌物及有毒有害物质。大量研究都表明，吸烟对男性睾丸和生殖细胞有不利影响，不仅会影响男性精子质量，破坏其DNA完整性，还会增加婴儿哮喘等呼吸系统疾病的风险，甚至可能影响下一代的生育能力。

2、戒酒。酒精会对睾丸内的生精细胞产生负面影响，易造成精子畸形率升高。
若长期大量饮酒，酒精进入胎儿血液，会使其发育不良。虽然精子有一定生长周期，醉酒后3个月再怀孕，精子会新生，不会受到酒精伤害。但人体非常复杂，不良生活方式对人体的伤害是累积的、不可逆的，要趁早改掉生活中的坏习惯。

两样东西得少吃。棉籽油中含有的成分“棉酚”，会损害生精细胞，影响人的生育能力，甚至可以用作避孕成分。因此应该避免摄入棉籽油。
芹菜对男性生育有不利影响，打算生育的男性也应适当少吃。

备孕时就该有“父亲意识”

在临床上见过很多受生育问题困扰的患者，有的只吃基围虾和螃蟹，别的肉类一概拒绝;有的告诉我“半年没找到合适的性爱时间”。

关于男人备孕这件事，确实有不少误区，过于重视的有之，完全不当回事的亦有之。其实，好的生活习惯是男人一辈子的财富，随时都应该保持。但太多人平时不注意，等到想要孩子了才“临阵磨枪”。孩子一生完，就又不当回事，继续抽烟、喝酒、熬夜，“折腾”自己的健康。

更为关键的是，男人不能只管“造人”不管“养人”。
在打算要孩子的时候，就必须要有强烈的“父亲意识”。还没生孩子的时候，我们自己就一直是孩子，生了孩子，我们就是家长了。我们的一言一行都会影响到自己的下一代。要知道，健康的生活方式决不仅仅是为了备孕。一个健康的宝宝生出来后，同样需要家长的身传言教。

Answer 2

吃益生谷的妥金可以帮助男的备孕，这种可以很好补维生素和矿物质以及抗氧化剂等，߅有助于提高精子质量和活力。