Question

每天杂粮粥能当正餐吃吗？

Answer 1

杂粮粥可以当正餐吃，杂粮粥营养丰富，制作简单。

杂粮粥以稻米为主要食材，配以杂粮熬制的粥。根据原材料和功能，有红枣首乌黑发粥、木瓜美容养生粥、五豆粥等。

杂粮粥营养成分：蛋白质 （19.77克） 、脂肪 （4.01克） 、碳水化合物 （142.02克） 、膳食纤维 （9.85克） 、维生素A （84.00微克） 、硫胺素 (0.73毫克） 、核黄素 (0.20毫克） 、尼克酸 （4.54毫克） 、维生素C （8.00毫克）。

扩展资料

营养价值：

1，稻米

大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

2，大麦

大麦具有益气、宽中、化食、回乳之功效，有助消化、平胃止渴、消渴除热等作用。

3，小麦

小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

参考资料来源：百度百科-杂粮粥