Question

疫情后的心理状态有哪些特点？

Answer 1

第一阶段是警觉反应期:主要表现为震惊、恐慌、高度警觉、不知所措，或者头脑里一片空白。

第二阶段是消极防御期:为了恢复心理上的平衡，控制不良情绪，个体会本能地启动自我保护机制，如否认、退缩、回避、抑郁、焦虑或者漠视危险的存在，或者控制悲伤旅埋的表达。

第三阶段是现实适应期:危机事件一段时间以后，人们能够采取积极的态度面对并接受现实，寻求各种资源，努力设法解决当前的问题，焦虑情绪逐渐减轻，社会功能改善，自信心增加。

第四阶段是恢复成长期:多数人经历了危机后变得更为理性，在心理和行为上变得较为成熟，开始通过一定的途径获得积极的应对技巧。
疫情心理危机主要表现

有的人在经历疫情危机的四个时期时，会在认知、情绪、行为、躯体等方面，出现过度的心理反应。

认知方面--有的人因为担心传染病的可题，会出现注意力不集中，总是关注疫情瞎好，对别的事情往往关注度不够。并且对身体的异常感觉会特别关注，会把身体的不舒服以及其他异常感受跟新冠肺炎联系起来，处在一种被传染威胁的感觉当中，认为随时随地可能会有被传染的风险。

情绪方面--可能会出现紧张、担心、焦虑、恐慌。总是控制不住的会担心自己和家人会被感染。还有的人会觉得无助，觉得绝望，或者容易激怒，尤其是对亲近的人容易发脾气。

行为方面--也会出现一些特殊的表现，最常见的就是回避。疫情期间长期不外出，在家整个生活是一种混乱的状态。少数人可能会出现吃药、酗酒等行为，想通过这些行为来缓解自己恐慌、焦虑所带来的情绪或行为问题。

躯体方面--会出现一些不舒服的磨镇铅感觉。比如心慌、头痛、全身出汗，疲劳、精力不足、食欲不振等反应。