Question

有氧运动能力测试的方法有哪些 如何提高有氧运动能力

Answer 1

1

最大摄氧量直接测量法

这种方法主要应用于实验室，需要专门的仪器和较为严格的操作程序，准确性较高。

2

最大摄氧量心率估测法

台阶实验属于间接测试法，它与直接测试法的区别在于不要运动到力竭，而是达到最大心率的85%即可。

3

最大摄氧量运动场地测试法

这个方法主要是根据速度与VO2的线性关系来测定，计算方法为VO2(L/min)=0.2(ml/kgmin*perm/min)*速度+3.5ml/kg.min。

4

乳酸阀有创测试法

有创测试与是根据血乳酸浓度与运动强度或做功能力变化的关系获得。血乳酸从缓慢增加到倜然增加的拐点所对应的运动强度即为无氧阀强度，拐点的血乳酸值为无氧阀。