Question

怎样打篮球

Answer 1

在打篮球的时候，只进攻不防守，永远不会赢球。 防守不但要有身体，还要有好的防守意识，要预判到对方突破和投篮的时间和方式，才能够做好防守。 打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等，至少需要十五分钟。 等身体发热后才可以激烈活动，以免不必要的运动扭伤或者是运动损伤堆积。 另外，充分的热身能有效的防止腿脚抽筋，还能够使你在球场上打的更酣畅淋漓。

首先是原地的运球的训练，标准是能做到和动图中一样，左右手都要练。

第一，原地运球，这是最基础的运球，尤其是篮球初学者，一定要好好练习。记住，一定要用最大力气，左右手都要练，同时抬头不要看球，左手比右手训练会难一些，但是一定不要忽视左手，只会右手进攻的球员是没有前途的，初学者一开始手一定会很酸，这很正常的，都是这么一步步过来的，一开始运球也会掉球，这个也不用着急，熟练了你就会发现球就不那么容易掉了。关于要做多少次，不做硬性规定，只要能做到和动图中那样就基本完成要求了

第二，原地v字运球。重点还是要大力气，抬头，要求是能做到和动图里那样熟练。

第三，原地in and out运球。点还是要大力气，抬头，要求是能做到和动图里那样熟练。