Question

生活学习压力大怎么办？

Answer 1

生活压力。
应该说正在处于学习的阶段，感到生活学习压力大，还是考虑的过多导致的，与个人的性格有着直接的关系。其性格又受原生家庭的教育方式和个人成长经历的影响。
当然与这个年龄段情绪容易不稳定，有着直接的关系。首先生活要规律正确，面对各种压力，克服自卑，树立自信心，不要过于在意别人对自己的看法。平时尽量的减少独处，心中有事要多与亲人朋友交流沟通，每天找些自己喜欢的事情去做，让自己充实起来，这些负面的情绪就会逐渐好转的。
随着社会竞争的加剧，每个人似乎都被一些无形的压力所占据着。在大人们焦虑感的驱使之下，儿童及青少年被迫压抑玩耍的需要，为了成绩而奋斗着。
中小学生、大学生、研究生、职场人，或者为人父母的家长，都受到当今压力气氛的感染，有些人会有被压得喘不过气来的感觉，出现明显的生理与心理反应。

深入观察看不难发现，压力下出现明显心身反应的人，往往在心态上悲观消极，或者因为内心的匮乏感而承担了过多的压力，或者缺少主动调节心身反应的方法和习惯，因此，作为压力社会下的每个人，最好能懂得压力管理的理念与方法，使自己更好的适应当代社会，并得到成长。
压力是人与环境相互作用的产物，如果一个人认为内外环境的刺激超过自身的应对能力及应对资源，就会产生压力，并体验到或强或弱的心身紧张状态。一位在职场打拚多年的人，最近两年压力感越来越强，每当他完不成自己制订的任务目标时，他就会体验到体验到肾上腺素分泌的感觉，整个人紧张不安，心情沮丧，并不断地进行自我攻击。
这种糟糕的状态往往要持续好几天才能慢慢缓下来。从心理学家拉扎勒斯的关于压力的定义中我们可以发现，压力与刺激强度以及个体的应对资源息息相关，同样一个生活事件（例如失恋），应对能力或资源不同的人反应会有明显的差异。
那些有充分的社会支持，能够主动调适压力反应，能够把压力倾诉出来的人，往往能够承担更多的压力，在压力下保持良好的活力；相反，只是靠自己调节，被动应对压力的人，则容易在压力下出现强烈的心身反应。
在压力管理上，我们要尽量避免腹背受敌的状况，让自己把有限的资源用于应对某个或几个可控的压力源上。同时，提升自身的应对能力与应对资源，也是压力管理中的重要内容。