怎么让小孩不挑食
小孩挑食的原因主要有缺锌、吃太多零食、饮食单调、受到父母影响、味道不好。具体如下：
1、缺锌：小孩挑食可能是缺锌导致的。如果小孩存在缺锌的情况，会导致食欲缺乏，从而出现挑食的现象。
2、吃太多零食：小孩挑食可能是吃太多零食导致的。如果小孩经常在吃饭之前吃巧克力、饼干等零食，就有可能导致小孩在吃饭的时候不想吃饭，出现挑食的现象。
3、饮食单调：小孩挑食可能是饮食单调导致的。如果小孩长期饮食单调，导致对某种食物吃厌了，就有可能出现挑食的现象。
4、受到父母影响：小孩挑食可能是受到父母影响导致的。如果父母本身存在挑食的现象，或者经常在小孩面前说不喜欢吃某种食物，久而久之小孩会受到影响，会对某些食物存在挑食的现象。
5、味道不好：小孩挑食可能是味道不好导致的。如果家长在做菜的时候，某些菜的味道不太好，不合孩子的口味，可能会导致孩子不喜欢吃，从而导致出现挑食的情况。
挑食的孩子造成的危害很多。
首先，可以造成蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素和微量元素的缺乏，这些都是维持人的生长发育所必需的营养素，这些物质的缺乏，就可能造成孩子身高、体重不达标。
其次，可以造成贫血、佝偻病、脏器功能低下，可以出现抵抗力低下，出现反复的感染、腹泻。严重的情况还可以造成动作反应慢、注意力不集中、学习能力差等。
所以在孩子挑食的时候，要注意均衡饮食，要补充各种维生素和微量元素，比如补充锌、铁、多种维生素。
最后，对于孩子过敏的情况，要高度的予以重视。
因为长期挑食，可能跟孩子过敏所导致的消化功能差有关系。所以，对于孩子挑食，要注意多种维生素和微量元素的补充，积极寻找引起挑食的原因。
孩子挑食是指在饮食过程中，对某些食物挑剔或仅吃几种自己喜欢或习惯的食物，是令很多家长头痛的情况。若孩子出现挑食情况，建议家长可以仔细观察孩子挑食原因，根据原因进行解决，常见方法如减少零食、提高厨艺等，同时通过丰富餐具、以身作则、鼓励教育等方法辅助改善情况。
1、减少零食：很多孩子在生活中吃了过多的零食，到饭点时还不饿，进而出现挑食、挑嘴的表现。可以让孩子少吃零食，并养成规律进食的习惯，以便改善挑食症状；
2、提高厨艺：很多孩子挑食可能不是因为他不喜欢这种食物，而是由于做出的食物味道不佳或过于单调导致。建议家长提高厨艺，同时丰富菜谱，进而改善孩子挑食的症状；
3、丰富餐具：家长可以选择一些孩子感兴趣的餐具，让孩子专注进食，进而达到避免挑食的目的；
4、以身作则：家长要以身作则，不要在孩子面前挑食，以免对孩子起到反面示范作用；
5、鼓励教育：当孩子挑食现象出现好转时，家长应给予孩子积极的反馈，以便进一步使孩子改善挑食。同时家长应规避发脾气，以免孩子产生逆反心理，进一步加重挑食情况；
6、安排户外活动：适当增加孩子的户外活动，如玩球、玩滑梯、做游戏等，促进体力消耗，可以增加孩子的食欲。但注意避免在剧烈活动后立刻进食，待孩子休息缓解一会再进食为宜；
7、其他：若孩子有肠道的寄生虫病、龋齿等，也会导致孩子出现挑食的可能，建议预防并及时治疗疾病。必要时还需检查孩子是否有明显的微量元素缺乏。如果缺乏微量元素，要在医生的指导下合理地补充微量元素，以改善挑食症状。
