去西藏旅行，有没有什么好的建议跟方案？
西藏旅游保姆级攻略
出行前准备
证件类：身份证、学生证、驾照、银行卡
电器类：相机、自拍杆、充电宝、备用电池
衣物类：保暖内衣、厚棉衣、棉裤、围巾、帽子
日用品：水乳、面膜、卸妆水、化妆品、湿巾
药物类：高原反应药、感冒药、胃肠药
零食类：巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等
西藏小团行程推荐
1 抵达拉萨→入住酒店，自由行，住拉萨 D2 拉萨→桃花沟或卡定沟→鲁朗林海→鲁朗国际小镇→鲁朗高山牧场→扎塘鲁措→鲁朗牧场当地五星观景酒店（藏装体验，烈焰篝火，视天气情况），住鲁郎国际小镇
3 鲁朗→（骑马、射箭）→雅尼湿地→雅鲁藏布大峡谷→八一镇，住八一镇
4 林芝→尼洋河风光→藏式村落→拉萨，住拉萨
5 藏草宜生→藏地传奇→羊卓雍措(高原圣湖-羊湖旅拍)
6 布达拉宫→药王山观景台→八廓街→大昭寺广场
7 拉萨→回家
Tips：西藏一次是游不完的，因为地区很广阔，景点所在位置地理情况复杂得多，可以选择跟当地团游玩，包交通包门票和住宿，绝对省心省事。人均3000
藏区习俗
尊重藏民习俗，尤其在寺庙内🈲大声喧哗、乱丢垃圾🚮、不得在非规定范围内可拍照，在未经被拍摄人许可的情况下不得拍摄
注意事项
1、刚抵达西藏时放平心态、不要激动、小步行走，多休息，少晃悠。
2、头两天尽量不要洗澡洗头，简单擦洗，尽快适应高原气候
3、西藏很多寺庙都是禁止穿短裙、短袖、帽子、戴墨镜入内的
4、很多寺庙都是不允许拍照的，偏远地区的有些寺庙可以拍照，不过需经过别人同意，不要随意对朝圣者拍照
进藏必备物品：
💳证件类：身份证学生证，自驾带上驾驶证
药品类: 抗高反带上高原安，感冒药，西洋参葡萄糖，止痛类百服宁，布洛芬，吃拉肚子的，抗过敏的药
📦个人物品：护肤品，洗漱用品，保温杯，换洗衣服，防晒衣遮阳帽，冲锋衣等
食品：一些自己爱吃的零食，巧克力这些高热量的食物。
电子用品：手机，充电器，充电宝。
🔅其他：保温杯，雨伞，雨衣，防虫喷雾。
🥧西藏必吃美食🥧：藏族酥酪糕，藏族血肠，青稞酒，酥油茶，藏族甜茶，糌粑，藏族牦牛酸奶，酸奶蛋糕，雅江鱼，藏面，奶渣包子，干酪。
❗进藏注意事项❗：
①感冒不要进藏。
②进藏头天不要洗澡洗头，不要剧烈运动。
③轻微高反可以吃点高原安缓解，严重一定要去医院诊所看看不要硬撑。
④在西藏清淡饮食不要喝酒抽烟，不然容易高反。
⑤可以喝点酥油茶甜茶缓解
⑥高反跟进藏方式无关，飞机火车进藏看个人预算。不存在飞机进藏高反严重火车不严重的说法
⑦进藏前无需做任何锻炼。高反因人而异注意休息就行。
⑧西藏昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。
