为什么午睡起来会头晕

 我来答
健康养生小顾问2333
2022-12-20 · TA获得超过512个赞
知道小有建树答主
回答量:588
采纳率:98%
帮助的人:70.9万
展开全部
1

饭后直接入睡

很多人喜欢吃完饭后直接睡觉,吃饭后直接睡觉会造成体内血糖升高,而且,午饭后直接睡觉还容易造成肥胖症。

建议:午饭后可以就近走走,消消食。这样可以平复血糖,还能帮助身体消耗能量,脂肪的堆积。

2

午饭吃得太多

午餐是一天之中的重点,中午的进食能够帮助身体快速补充能量,有些人习惯午餐吃得饱饱的,午饭后血糖上升会产生想睡觉的想法,有些人饱腹后睡觉醒来就会觉得头晕。

建议:如果是午饭吃得太多引起的午睡头晕,那就要控制进食量了。吃饭只吃七分饱,而且过多的进食对身体并无益处。

3

午睡时间过长

午睡的时间不宜太长,很多人喜欢长时间的午睡,午睡时间长会造成午睡后头晕的症状,所以,午睡时间最好控制在半个小时以内。

建议:在睡觉前可以定一个闹钟,控制好午睡时间,长此以往可以养成一个有规律的午睡时间。

4

午睡姿势不对

午睡的姿势很重要,很多人午睡的时候喜欢趴着桌子睡觉,趴着睡觉头部供血不足,会造成头晕状况。最好是选择在床上进行午睡。

建议:在床上进行午睡睡眠效果会比较好,如果回去午睡不方便可以买一个可折叠的床,午饭后就能躺下睡觉。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式