Question

和抑郁的人怎么聊天缓解对方

Answer 1

和抑郁的人聊天，缓解对方的方法：不能扩大问题；不能有负面内容；别随便说他们的事；不能批评他们；接纳和倾听他们。

1、不能扩大问题：

假如是朋友得了抑郁症，此时你不要老提这种病，只当是朋友得了一种很平常的感冒发烧，只当是心情不好而已。假如你总是提到他（她）这个抑郁症病情严重，治疗不好等话题，肯定会给对方带来更大的压力，反而会把问题扩大，这样很不好。

2、不能有负面内容：

如果你在聊天程中总是提到一些负面信息或内容，很容易让对方陷入更大的负能量圈，无法自拔。所以，如果真的没有太多话题可以和对方聊天，可以直接给对方一个拥抱，或者和对方静静地靠着，哪怕只是安静的陪伴，也比聊负面信息好。

3、别随便说他们的事：

抑郁症患者各有敏感点。如果你不知道对方的敏感点在哪里，请不要随便谈论他们的话题。如果不小心碰到了敏感点，最后爆发了，场面真的很难收拾。所以，如果你不是专业医生，不要随便开导或者表扬他们，要知道他们听到你的话可能不会当面出现应激反应，但是他们心里会有很多想法，最终会给自己带来更多的抑郁。

4、不能批评他们：

最后，怎么和抑郁症的人聊天？其实比如不能批评他们过度矫情，或者说他们的生活态度很消极；也不能指出他们的缺点和不好的一面。原本抑郁的人很容易胡思乱想，如果你再去批评和嫌弃他们，那不就等于火上浇油了吗，相信这种评判能力你自己还是有滴的。

5、接纳和倾听他们：

对于抑郁症患者来讲，最好的交流方式是接纳和倾听。要做到这一点，需要先了解抑郁症的基本知识，才能理解抑郁症患者为什么觉得不开心，为什么悲观消极，这样才能够接纳处于人生低谷的抑郁症患者，然后用心倾听他们，让他们能够释放内心的不良情绪，当患者觉得被接纳和倾听之后，他们才愿意进一步和您交流。