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12岁儿童身高体重标准表

Answer 1

12岁儿童身高体重标准表

　　12岁儿童身高体重标准表，生活中，孩子对于父母来说是很重要的，其实，要想孩子长高，除了营养要跟上以外，充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的事情。下面看看12岁儿童身高体重标准表。

　　12岁儿童身高体重标准表1

　　12岁左右的宝宝身高一般是在1.5米，体重在40公斤左右，如果超出此标准过高或者低于此标准过多，都存在发育超前或者发育迟缓。要想让宝宝体重身高正常，平时要多引导他参加户外运动，多参加一引起篮球、跳绳等合理的运动。但高强度的运动是不适宜的，反而会增加宝宝关节的负担，导致宝宝发育迟缓。

　　另外，要保证宝宝营养的摄入，平时给宝宝补充充足的蛋白质，让宝宝多喝牛奶，荤素合理的搭配，同时注意各种微量元素的摄取，如果微量元素有缺乏，也是会导致发育异常。让宝宝从小养成按时睡觉的习惯，每天晚上10点要保证宝宝进入了深度睡眠，否则会影响宝宝生长激素的分泌。当宝宝身体不适时，一定要抓紧进行治疗。

　　 2岁宝宝身高体重?

　　从宝宝呱呱坠地开始，家长就密切关注着他的生长发育。每一位家长都希望自己的宝宝能达到健康的标准，因此每隔一段时间就测量其身高体重，看看是否达标。那么，2岁宝宝身高体重是怎样的?

　　据专家介绍，一般而言，2岁男宝宝的身高为84.3~91.0厘米，体重为11.2~14.0公斤;而2岁女宝宝的身高为83.3~89.8厘米，体重为10.6~13.2公斤。在2岁之后，宝宝的身高、体重的增长都进入了一个相对稳定的阶段，从2岁一直到青春发育期间，其身高平均每年增长6~7厘米，体重平均每年增长2000克。

　　值得注意的是，宝宝的生长发育是受多方面影响的，如遗传、营养、睡眠、运动、环境等，通常情况下，在3岁以前主要受营养因素的影响，如果这个时期宝宝所摄入的营养不足，身高、体重就会长得相对滞后一些，但也不必过分担心，这个滞后只要在短期内能够得到及时的纠正，那还是可以追赶上正常生长发育水平的;但如果宝宝长期处于营养不良的状态，就会影响到其正常的生长发育了，当然，营养也不是越多越好的，家长应把握好这个度，以免宝宝营养过剩。

　　12岁儿童身高体重标准表2

　　 影响孩子的身高的主要有两大因素：

　　1、先天基因：和父母直属亲戚的身高有直接的关系，当然，也不排除隔代遗传。

　　2、后天因素：除了遗传因素，后天的营养补充，以及充足的睡眠时间和运动，也是占据了非常大的比例。

　　这里大树就要提个醒了，很多家长为了孩子能长的高，就给孩子灌各种补品，吃各种好的菜，其实这样的方式反而是害了孩子，按照孩子的年龄以及胃口去定制菜谱是最好的方法，多吃牛肉鸡蛋，补充蛋白质是最有效的“拉高”方法，同时要非常注意运动量。

　　除了在这三个阶段给孩子合理的营养外，我们可以从以下方面再加强一下。

　　 1、适量的运动一下

　　足球、篮球、羽毛球、游泳等都是非常有效的增高运动，爸爸妈妈们要让孩子养成热爱运动的习惯，并坚持住，这几项运动对孩子的身高有着非常好的拔高效果。

　　 2、合理的营养

　　孩子不挑食，均衡营养，相当重要。在孩子长身体期间家长应该多给孩子摄入蛋白质，例如：牛肉、鸡蛋等。

　　锌、钙、铁微量元素的缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过最佳生长期，以后就很难追赶了，所以也的注意才是。

　　 3、充足的睡眠

　　要求孩子每天按时睡觉不熬夜，正在生长发育的孩子在晚上10点-凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时间段。

　　家长可以让孩子在9点30左右睡觉，并且保证每天都有充足的睡眠时间，经常看大树文章的家长应该知道，我已经不止一次强调睡眠的重要性了，所以，就算孩子的学业在多，也要保证充足的睡眠!

　　最后给大家一个根据自己身高预测孩子身高的计算公式：

　　男孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高+13)/2+7.5(厘米)女孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高-13)/2+7.5(厘米)

　　例如：男孩身高：爸爸身高180+妈妈身高160=340。340+13=353。353除以2=176.5。176.5+7.5=184。最终男孩身高为184

　　12岁儿童身高体重标准表3

　　 影响孩子身高的因素

　　 先天性基因因素

　　跟父母亲的身高有着直接关系，也不排除隔代遗传。

　　 后天因素

　　除了营养，充足的睡眠和适当运动也是很重要的，后天因素也是相当重要的。

　　注重小孩营养固然是好，要是孩子吃得太多长得过胖就不好了，胖小孩在和小伙伴玩耍时和在学校都易被他人取笑，小孩太矮瘦的也更容易被人欺负。

　　 生长发育的的阶段划分

　　 基础阶段——— 学龄前期

　　学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。

　　而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。2014年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的`40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙。

　　 突增阶段——— 学龄期

　　10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。

　　 冲刺阶段——— 青春期

　　男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。

　　 三大黄金期环环相扣

　　孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。

　　储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长；发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的最后冲刺。因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。

　　 帮助改善后天身高的3个要点

　　 1、运动：

　　是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳 绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。

　　此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

　　 2、睡眠：

　　最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。

　　 3、营养：

　　必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。