怎么样才能让自己的心情快乐起来呢？
让自己的心情快乐起来不是一件容易的事情，可以尝试以下方法：
1. 积极思考：经常告诉自己积极的话，关注自己的优点和能力，感激身边的人和事情，让心情得到滋养和提升。
2. 做运动：运动可以释放身体中的荷尔蒙，使人感到舒适和愉悦。即使是简单的运动，也会让人感到轻松和愉快。
3. 培养爱好：把自己的时间和精力投入到喜欢的活动中，例如阅读、听音乐、做手工、画画等，可以让自己感到愉快和充实。
4. 和朋友聚会：和朋友一起聚会，谈笑风生，分享彼此的生活经验和感受，可以让人放松心情，感到开心和舒适。
5. 学会放松：学会调节自己的呼吸，让自己进入一种平和和清晰的状态，从而舒缓紧张和疲劳的情绪。
6. 培养幽默感：学会玩笑和诙谐，可以改变心情，减轻压力，让自己更加快乐和轻松。
以上这些方法可能并不完全适合给每个人，因此，可以根据个人的喜爱和需求尝试这些方法，找到自己心灵的乐土，使自己的心情得到积极的提升。
我们生活在一个复杂的社会实践中。遭受挫折和打击是不可避免的。有时，即使是不幸也不会单独降临，而幸福也不会同时降临。我们也可能遭受一次又一次的挫折和打击。如何面对挫折和打击是人生的一大考验。那些在挫折和打击面前抑郁的人应该受到鼓舞，深刻反思寻求解脱，增强自信，走出困境
1、乐观面对现实
精神抑郁是一个大错误，挫折和打击。
这是一场心理战。心理战的表现形式首先是心理状态。一个人的能力深受自信的影响。能力强的人跌倒时能站起来。他们总是关注如何处理事情，而不是担心。那些在挫折和打击面前情绪低落的人首先应该注意改善自己的精神状态，振作起来，面对现实，以乐观的态度激励自己，走出困境
2、我们应该勤于思考和反思
面对挫折和打击，有关各方应该是一个理解的人。面对复杂的事物，我们应该有清晰的思路，了解盐是咸的，醋是酸的。要认清造成挫折的主客观原因。主观上，我们应该找到自己的缺点，认真思考自己的应对策略，以便再次战斗。
客观上，我们应该学会逆向思维，思考别人如何对待这些问题
3、我们应该树立自信
坚定永不放弃的信念。心理力量是挫折的精神支柱。坚强的心取决于自信。
仅仅相信自己是很困难的。我们应该看到事情有两面性。在发展运动的条件下，事物可以相互转化。坏事可以变成好事，有时候好事也可以变成坏事。事情不是一成不变的
我们能否走出挫折和打击的阴霾，是对人们信仰和智慧的考验。有些人把挫折和打击视为一种负担，他们的精神抑郁颓废，无法恢复。有些人把挫折和打击视为财富，从挫折中获得智慧，从而丰富自己。曹操总是嘲笑每一次失败，然后团结起来，取得了巨大的成功
