Question

中医怎么减肥比较好？

Answer 1

中医减肥有很多方法，有埋针、针刺以及中药的治疗方法，具体方法因人而异。患者应该去中医科进行望、闻、问、切，因为每个人的治疗方案是不一样的，同时还要管住嘴迈开腿，选择一项适合自己的膳食食谱，主要是进行总量的控制，也就是碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果都要算成大卡，根据患者的身高、体重进行计算。选择一项适合患者的运动项目，包括游泳、跑步、散步、跳操都可以，坚持下来，从小量开始，锻炼5分钟、10分钟，经过一段时间的锻炼以后，肌肉组织逐渐增加，脂肪组织逐渐减少，达到减肥的效果
中医可以通过口服中药、针灸等减肥方法。

中医减肥的方法有以下几点：1、口服中药：肥胖是中医的痰浊积脂，肥胖是中医的痰湿瘀滞所致。所以中药有健脾化痰祛湿降浊消脂的作用，都有减肥效果。比如决明子、生山楂、陈皮、茯苓等在减肥方中经常见到。可以提示，患者经常使用这些药物，可以调节机体的营养代谢，帮助痰湿排出体外，有效加快肥胖清除的进程。2、针灸减肥：针灸减肥通过刺激穴位，调整中枢神经系统功能，加快基础代谢率，从而改善脂肪循环，产生热量，消耗积累的脂肪，达到减肥的目的。针灸减肥还可以扶正祛邪，调整经络，强化脾肾功能，帮助正气，通过疏通经络，消除体内停滞的邪气，既能达到整体减肥的效果，又能消除局部脂肪，达到局部减肥的目的。

减肥患者的注意事项：首先饮食主要是管住嘴，迈开腿。饮食因人而异，主要看患者的年龄、性别、劳动强度。其次营养学家或内分泌学家给出饮食，饮食中的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果都有明确的规定。主食中，可以吃富含膳食纤维的饮食，如粗粮、杂粮、小米、玉米、荞麦、燕麦等。最后与精米和面粉相比，这些食物的升糖指数更低，饱腹感更强，并能增加肠道蠕动，对减肥者非常有益。同时，少吃高脂肪、高蛋白、高盐的食物，选择一项患者能坚持的运动，如游泳、跑步、健美操、跳绳等，使每天的摄入量小于输出量。经过一段时间的控制，脂肪细胞逐渐减少，肌肉组织逐渐增多，达到减肥的效果。