Question

长期上夜班对身体有害吗？

Answer 1

有些职业经常两班倒三班倒，长期上夜班对人的身心都是会造成一定危害的。

第一，影响睡眠。长期上夜班的患者夜间不睡觉白天补觉，这样非常影响睡眠质量。

第二，长期上夜班对肝脏会造成损伤，大家都知道肝脏是解毒器官，如果长期上夜班，肝脏得不到充分休养，容易导致肝病的发生。

第三，长期上夜班容易致癌。长期上夜班，体内的褪黑素生成减少，而褪黑素能够抑制肿瘤产生。长期上夜班患肿瘤的风险性会增加。

第四，长期上夜班容易导致内分泌失调，容易出现长斑长痘，容易内分泌紊乱，女性患者容易导致月经失调，男性患者容易导致性功能减退。

第五，长期上夜班的患者，身体免疫力会下降，容易感冒，容易生病。

第六，长期上夜班还容易造成失眠，由于夜晚得熬夜，白天有可能睡不着，长期下去会导致白天晚上都睡不着觉。

第七，长期上夜班，与家人交流沟通的时间会减少，也容易患有心理疾病，比如焦躁，抑郁等产生。
对于夜班族，长期处于非自然灯光下容易出现视力疲劳，尤其是夜班时常对着监视器、显示屏工作，对眼睛的伤害就更大。夜班还可能影响消化系统，因为夜班让饮食习惯发生变化，白天睡觉晚上加班，饿了就吃点简单的泡面，长期下去对胃肠不利。

为了提神有人还喜欢喝咖啡和吃刺激性食物，就容易导致消化不良、慢性胃炎等。上夜班的人还会影响睡眠质量，虽然白天和黑夜的长基本一样，但是白天环境嘈杂而夜晚安静，在白天睡觉也很容易受到家人的干扰，长期上夜班会造成记忆力减退、反应迟钝、情绪波动等。

另外，长期上夜班还会引起激素水平的紊乱，激素失调引起免疫力减退，患病的几率增加容易出现感冒、口腔溃疡等。长期上夜班睡眠不足，也是患高血压的致病因素，心血管疾病和睡眠障碍也有关系，上夜班经常吸烟的人不在少数，这类人容易出现血管痉挛，出现心肌梗死。

经常上夜班不利于运动系统的健康，上夜班的人长久坐，白天为了补觉也不出门，晒不到太阳也不爱运动，容易导致骨质疏松。