立定跳远多少及格?

 我来答
_粥粥吖_
2023-03-04 · TA获得超过576个赞
知道小有建树答主
回答量:1893
采纳率:100%
帮助的人:29.5万
展开全部

大学体测立定跳远考核标准如下:

大学男生:2.56米到2.66米为优秀,2.38米到2.56米为良好,2.14米到2.38米为及格,1.99米到2.12米为不及格;

大学女生:1.99米到2.07米为优秀,1.79米到1.97米为良好,1.58米到1.76米为及格,1.42米到1.56米为不及格。

大学生体测立定跳远规则是每人跳两次,取最好的成绩。在跳远过程中,注意不要踩线,动作规范,用力准确可以跳得更远。

体测立定跳远技巧:

一、预摆。

两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心(大腿与小腿夹角90度左右),上体稍前倾,手尽量往后摆(前摆直腿,后摆屈腿)。一般情况下预摆1-2次。

要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。

二、起跳腾空。

两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。起跳后当身体处于最高点时收腹,大腿尽量贴近上体。

要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

三、落地缓冲。

收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。

要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。

四、配合呼吸。

立定跳远时摆臂和呼吸合理配合是很重要的,预摆时臂放松由下向上慢摆到头上,跟着轻松地吸气,而后两臂由上向两侧后方而呼气。

当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上,随之快而深的吸一口气随下摆至两侧后方,动作一样快,但这是不是呼气,而是憋气。

这样能为肌肉起跳前提供最大的能量,增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。

北京赛康精益信息技术有限责任公司
2023-08-27 广告
作为北京赛康精益信息技术有限责任公司的工作人员,我无法推荐具体的立定跳远测试仪品牌或供应商。不过,我可以给您提供一些选择立定跳远测试仪的参考建议:1. 精度和可靠性:立定跳远测试仪需要具备高精度和可靠性,以确保测试结果的准确性和稳定性。选择... 点击进入详情页
本回答由北京赛康精益信息技术有限责任公司提供
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式