Question

酸奶对人体有哪些益处呢？

Answer 1

一、酸奶中含有乳酸菌,可以有效降低某些致癌物的产生,从而起到防癌的作用。

二、保持肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害细菌对肠道的入侵。

三、预防便秘的方法是产生大量短链脂肪酸,促进肠道蠕动,大量生长菌体改变渗透压。

四、酸奶含有多种酶,可以促进消化吸收。

五、能抑制肠道中腐生菌的生长,有效清除所产生的毒素,使肝和脑免于这些毒素的伤害,预防衰老。

六、酸奶中含有乳酸菌,能产生一些增强免疫功能的物质,增强机体的免疫能力,预防疾病的衰老和疾病。

七、降低低血压结果表明,定期饮用酸奶的人患高血压的几率比不喝酸奶的人低50%。

八、酸奶能够有效地抑制肠道腐生菌的生长,同时也含有抑制人体内胆固醇还原酶合成的活性物质,刺激机体免疫系统,调动机体的活力,有效地抵抗癌症,所以,常喝酸奶,不仅能增加营养,而且还能防治动脉硬化、冠心病、降低胆固醇和癌症。

九、酸奶具有促进胃液分泌,增强食欲,增强和促进消化的作用。

拓展资料：

一、吃酸奶注意事项

1、酸奶不宜空腹饮用：因为空腹饮用酸奶能使胃酸浓度增高，活性乳酸菌易被杀死，而使保健作用降低。因此早上喝酸奶时，最好先喝一杯白开水。
2、酸奶不宜过多饮用：饮用过量会使胃酸浓度过高，影响食欲与消化功能，不利于身体健康，因此，每日喝酸奶最好不要超过两杯。
3、酸奶不宜加热饮用：加热后会使酸奶中存在的活性乳酸菌被杀死，从而失去保健作用。4、酸奶虽好并非人人适用：腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎，1岁以下的小宝宝，也不宜喝酸奶。
5、酸奶莫与某些药物同服：治疗腹泻的一些药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。酸奶虽然不是药品，对于饮用时间、饮用的量、适宜人群有很大的限制，但是饮用酸奶还是有一些注意事项是需要大家了解并遵守的。

Answer 2

酸奶是一种含有活性益生菌的乳制品。除了提供高质量的蛋白质、钙和维生素D之外，它还具有以下益处：

1. 有助于改善肠道菌群：酸奶中的益生菌有益于肠道健康，可帮助平衡肠道菌群，促进有益菌在肠道生长，从而维护消化系统的健康。

2. 增强免疫力：酸奶中的益生菌可以帮助增强身体的免疫系统，减少疾病和感染的风险，抵御病菌入侵。

3. 降低胆固醇：一些研究表明，酸奶中的益生菌可以降低血液中的胆固醇水平，这有助于降低患心血管疾病的风险。

4. 有助于减重：酸奶中的蛋白质可以增加饱腹感，抑制食欲，减少食物摄入，从而可以帮助减少体重。

5. 改善牙齿健康：酸奶中的钙和维生素D可以有助于保护牙齿健康，预防龋齿和口臭等口腔问题。

总的来说，酸奶是一种健康且营养丰富的食品，可以帮助维持身体的健康和免疫系统。如果您不对乳制品过敏或不敏感，偶尔食用一些酸奶对您的健康很有益处。