Question

什么是正念

Answer 1

正念：最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。

正念源自古印度巴利文Sati，在19世纪被翻译成英文的Mindfulness ,而早在4世纪末，Sati一词就被翻译成中文的“念”或“正念”。所以我们通常把Mindful ness翻译成正念。

正念因为对于人们的心理问题具有很好的疏通作用，“能帮助我们从这种惯性又无知无觉的睡眠状态醒过来，从而能触及生活里自觉与不自觉的所有可能性。”因此，在现代心理学中，正念被发展成为了一种系统的心理疗法，即正念疗法。

所谓正念疗法，就是以“正念”为基础的心理疗法。正念疗法并不是一种心理疗法的特称，而是一系列心理疗法的合称，这一系列心理疗法都具有一个共同的特征，那就是以“正念”为方法基础。

indfulness 一词对应两个概念，一个是佛教术语，一个是现在西方流行心理学范畴的名词。