Question

太极拳十八式口诀

Answer 1

太极拳十八式口诀如下：

一、起式。

二、揽雀尾。

三、单鞭。

四、提手上势。

五、白鹤亮翅。

六、搂膝拗步。

七、手挥琵琶。

八、肘底看锤。

九、倒撵猴。

十、高探马。

十一、右分脚左蹬脚。

十二、左右打虎式。

十三、云手。

十四、玉女穿梭。

十五、野马分鬃。

十六、进步搬拦捶。

十七、上步揽雀尾。

十八、单鞭。

十九、下式。

二十、金鸡独立。

二十一、上步七星。

二十二、退步跨虎。

二十三、转身摆莲。

二十四、弯弓射虎。

二十五、进步搬拦捶。

二十六、如封似闭。

二十七、十字手。

二十八、收式。

扩展资料：

太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，无论是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。

太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。