Question

失眠吃益安宁行不行啊?失眠如何调理啊？谢谢了。

Answer 1

益安宁是一种中成药，主治失眠多梦、神经衰弱等症状。益安宁是一种较为温和的中成药，可以调节身体的神经、荷尔蒙等生理机能，帮助减轻失眠症状，但需要注意的是，长期依赖药物并不能从根本上解决睡眠问题，甚至会加重药物的副作用。
对于失眠的调理，可以采取以下方法：
1. 建立良好的睡眠习惯，尽量保证每天睡眠时间的稳定。晚上睡眠应该尽量保证从10点到12点之间进入深度睡眠状态。
2. 晚上避免过度兴奋的活动，例如看刺激性电视、玩手机等，也要避免睡前进食、饮用刺激性饮品，如可乐、茶和咖啡等。
3. 可以尝试进行深呼吸、放松音乐等放松身体的方法。可以采用冥想、瑜伽等减压技巧来放松自己的身心。
4. 需要通过适当的运动来增强机体的免疫力，并有利于释放压力, 比如慢跑、散步。
以上方法均是适当的失眠调理方式，但建议在使用药物之前首先应该去医院进行身体检查，以确定失眠的具体原因，以便更有效地对症下药。同时尽量避免长期依赖药物，应该寻找到适合自己的调节方法，如此才能更好地解决失眠的问题。

Answer 2

需要看具体引起的原因，然后对症用药才能有更好的效果，具体以医生的指导为准，对睡眠疾病的调理患者可以从日常饮食方面来调理，建议睡前可以喝一杯热牛奶，这样有助于睡眠。如果服用益安宁等药物的话，一定要注意具体的用药方法，避免自行增加用药剂量。

Answer 3

要平常心对待失眠这种现象，不要让自己过度劳累，要养成一个好的作息规律。