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三伏天有哪些禁忌

Answer 1

三伏天的禁忌有忌不开窗通风、忌只吃水果、忌冷风对着吹等。

忌不开窗通风：三伏天不少人怕热，闭窗室内吹空调。其实，潮湿闷热、通风差的室内容易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。建议：每天开窗通风两次以上，每次15-30分钟。

忌只吃水果：三伏天身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致疾病。

忌冷风对着吹：空调冷风，颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。建议：室内空调温度不要低于26℃，肩背部不要直对着空调，或者搭个披肩。

三伏天注意事项

三伏天宜伏不宜动，不提倡白天在室外进行剧烈运动。建议可选择在早晚时分进行慢跑、瑜伽、游泳等运动。三伏天要适当多喝水，不要等到口渴时再喝，口渴后也不宜狂喝，应少喝碳酸饮料。三伏天午睡时间不宜过长，午睡时间过长会导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

三伏天忌受热后快速冷却，炎炎夏日，人们出汗后喜欢立即对着电扇、空调吹风或是去洗冷水澡，殊不知这样的做法很危险。三伏天出门要注重防晒，夏季紫外线强烈，最好不要在上午10点至下午4点在烈日下行走。这段时间必须外出一定要做好防晒工作，如撑遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，涂抹防晒霜。