Question

秋季适合吃什么水果啊？

Answer 1

有以下选择：

1、梨    

梨果鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。梨可以清肺养肺，多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒几率要低。

2、葡萄    

葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高，其中所含的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C还要高，葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老。  

3、柚子    

柚子是生活中常见的水果之一，营养丰富，具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合。并且，柚子的果肉中含有非常丰富的维生素C，还有美容、养颜的作用，很适合秋季食用。   

4、柑橘    

在秋季的水果当中，柑橘的维生素B1含量特别高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。并且，柑橘中所含大量的膳食纤维，进入人体后可以促进肠道蠕动，加速新陈代谢，润肠通便，对人们因秋燥引起的便秘有良好的缓解功效。

5、苹果    

苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。其次，苹果的含钙量也比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。每天一个苹果，可健脾润肺、促进肠胃蠕动、帮助消化，改善呼吸系统及肺部功能，很适合干燥的秋季食用。    

以上内容参考：人民网-哪些水果和秋季最配呢？  

Answer 2

秋季是水果大丰收的季节，有很多水果适合在秋季食用，包括以下几种：

1. 梨：梨是秋季最为常见的水果之一，营养丰富，含有丰富的维生素C、纤维素、镁、钾等成分，具有清热解毒、润肺止咳、滋阴润燥的功效。

2. 苹果：苹果也是秋季常见水果之一，含有丰富的维生素C、纤维素、胡萝卜素、钾等，具有降低胆固醇、抗氧化、防癌等作用。

3. 葡萄：葡萄在秋季也是十分丰收的水果之一，富含多种维生素和矿物质，而且葡萄中的天然多酚类物质具有抗氧化、预防心血管疾病等功效。

4. 桃子：桃子是夏季结束后立秋时节丰收的水果，桃子含有丰富的维生素A、维生素C，具有润肺、解毒、美容养颜等功能。

5. 石榴：石榴含有丰富的维生素C、钾、纤维素等，有利于增强人体免疫力，并具有降低血压、预防冠心病等功效。

总之，在秋季我们可以多食用这些水果，它们不仅可以满足人体对维生素和矿物质的需求，还可以提高身体免疫力，预防各种疾病。