Question

每天带孩子心情烦躁易怒怎么办？

Answer 1

一个人带孩子确实是非常辛苦非常累的，有时候可能无缘无故的就脾气暴躁，发脾气，控制不住自己，当出现这些负面情绪之前，宝妈们可以听一些舒缓的音乐或者带孩子去公园走走，或者和邻居聊聊天，转移下注意力会好很多。

每天带孩子心情烦躁易怒怎么办？

1、睡眠要充足

从女人自身来说，第一种方法，要保证有足够的睡眠时间。只有休息好了，生理的各项机能才会正常地运行，这样也会给你带来一个愉悦的心情。

2、培养兴趣

在带孩子的期间，可以多培养一些自己的兴趣，比如说：跳广场舞、跑步、练瑜伽、玩棋牌、上街购物、旅游等等，以此来结交更多的有趣的朋友。让自己的生活丰富、忙碌起来。

3、调整心态

脾气暴躁的人要学会换个角度来思考问题，不要只看到事情的负面，而要拥有一个乐观豁达的胸怀，好好控制一下自己的情绪，给自己的孩子做一个好的榜样。

4、适当给自己减压

不要把自己搞得太累。女人既要顾好孩子，又要把家里收拾的井井有条，当孩子把家里造的不成样子，有强迫症的女人难免会失控发脾气。所以不要给自己压力，力所能及的情况下，就要适当的放松自己。

5、给孩子一起成长

找些快乐的动漫、欢快的儿歌，动手做一些有趣的手工，这些方式都会让自己变得快乐而不再压抑。

6、要多给老公沟通

不要因为老公为了养家早出晚归，有些事自己扛着太憋屈。老公是家里的天，当自己扛不了的责任，就要给老公一起来分享，两个人经常沟通和说出心里的想法，被老公认可和分担，女人才不会憋屈而为难自己。

7、多和别人交流，不要和社会脱节

经常带孩子出去不当宅妈和给社会脱节。经常带孩子在外面，呼吸新鲜空气，让孩子多给小区的朋友交流和沟通，妈妈之间也可以变成朋友，谈谈孩子交流一下衣食住行，小区是孩子的第一社会，所以，多走动多社交也会让妈妈心情放松。