Question

减脂这样吃，瘦超快的！！已掉30斤！

Answer 1

减脂六分靠吃、三分靠练还有一分靠喝水。早餐要吃的最好，最丰富，记住这个公式：蛋白质＋碳水＋维生素＋膳食纤维。

午餐是平时量的80%就好，主食一拳头大，蛋白质可以多吃，抗饿。

可以在里面放一些魔芋或者瘦肉，每餐饭前喝半杯水，饭后一小时也来一杯水。不喜欢喝水可以多喝绿茶乌龙茶。