Question

夏天如何防暑降温？

Answer 1

防暑降温5招
1、定时饮水
夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。
2、多吃含水量高的蔬菜水果
含水量高的蔬菜有冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜。含水量高的水果有西瓜、柠檬、橙子、梨。炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生。并且还要多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。
3、多食酸促进消化
炎热的夏天容易出汗、食欲不振、四肢乏力、脾胃功能降低。所以这个时候要吃些酸味食物。酸味食物可敛汗止泻、祛暑，预防因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。因此,夏季应当吃些酸味食物，例如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等。如果有食欲不振,可将这些食材入菜，更加开胃。
4、睡眠要保证充足
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
5、出门要备好防晒用具
夏天要尽量减少在中午前后外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走，如果非得外出就要做好防护措施。如如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品，以免晒伤。

Answer 2

谢邀。以下是一些必备的避暑神器：
1. 电风扇：可以为身体提供清凉的风，使身体感到舒适。
2. 冰镇饮料：可以在炎热的夏天带来冰凉的感觉，避免身体感到过热。

3. 防晒霜：可以在晒黑的肌肤上提供保护，防止皮肤变黑。
4. 电扇：可以减少室内的热浪，减轻身体的不适。
5. 太阳镜：可以遮住面部和身体，减少紫外线的伤害。
6. 遮阳伞：可以在烈日下遮挡阳光，保持身体的凉爽。
7. 冰枕：可以减轻身体的压力，缓解疲劳。
8. 冰桶：可以在冰天雪地中降温，减少身体的热量。
9. 冰水瓶：可以提供水的清凉，缓解身体的疲劳。