Question

儿童如何保持良好卫生习惯？

Answer 1

儿童是国家和世界的未来，从小培养的良好卫生习惯能够伴随他们的一生，有助于为人类社会构建安全的未来。
疫情当下，儿童的常态化健康防护和良好的卫生习惯养成显得尤为重要。良好的卫生习惯，是我们健康成长的前提，良好的个人卫生习惯，更是对我们终身有益。培养个人卫生习惯的几点建议，大家一起来学习一下吧！
01 正确洗手
保持手部卫生在洗手时应使用流动水洗手，不要用盆水，揉搓时间至少在15秒以上。不能仅仅只用清水洗手，要用肥皂或洗手液才能有效去除病原菌。另外，肥皂在使用过程中应保持干燥，及时清洗肥皂盒，如果盒底不能保持干燥，潮湿的环境下也会滋生细菌，此外需要注意的是，多人共用香皂也不卫生。
七步洗手法
1．（内）洗手掌：流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓。 
2．（外）洗背侧指缝：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。 3．（夹）洗掌侧指缝：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。 
4．（弓）洗指背：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
 5．（大）洗拇指：一手握另一手大拇指旋转揉搓。双手交换进行。 6．（立）洗指尖：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
 7．（腕）洗手腕、手臂：揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
02注意咳嗽礼仪
咳嗽或打喷嚏时，应尽量避开他人，用手肘内侧遮住口鼻，或用纸巾、手巾等捂住口鼻以及咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛和鼻子或口。03合理膳食、适量运动1.合理膳食营养免疫学家建议：每天如能吃够15种以上的植物，从膳食角度讲，您就会有较好的免疫功能。平时多吃纤维素多的食物，如水果，蔬菜，薯类，谷类食物。水果和蔬菜应占到每日进食量的1/3。2.适量运动每天至少要锻炼半个小时，每周最好能有三次锻炼，锻炼必须坚持循序渐进，必须经常坚持。每周保持在锻炼时需要做到两点，一个就是锻炼前热身，另一个就是注重交替锻炼。
3．坚持规范佩戴口罩
建议选用一次性使用医用口罩、医用外科口罩或以上防护级别口罩；正确佩戴口罩，确保口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实；佩戴过程中避免用手触摸口罩内外侧，应通过摘取两端线绳脱去口罩；口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，在公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用。
4．注意开窗通风开窗通风换气可有效改善室内空气质量，减少室内致病微生物和其他污染物的含量，降低室内二氧化碳和有害气体的浓度。此外，阳光中的紫外线还有杀菌作用。如果你家里出现多人感冒生病，适当的用消毒水把家具、餐具消毒。
5．不随地吐痰痰，含有大量的细菌、病毒、真菌等病毒原本。呼吸道传染病，像流行性感冒肺结核、气管炎、肺炎等病原体，均通过痰液进行传播，危害性最大。口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。
6．不乱扔垃圾爱护环境卫生，维护环卫成果，让每一片垃圾都去到垃圾桶。积极学习和掌握垃圾分类常识，自觉对生活垃圾进行分类投放，养成生活垃圾分类习惯。

Answer 2

为了孩子的健康成长，父母在养育孩子的过程中，应注意以下卫生要求：

1、要给孩子单独准备一套洗漱用具，包括小脸盆、小毛巾、小牙刷等。

2、从小使孩子对洗脸、洗澡有好感，要求大人的动作要轻柔，说话的语气要亲切，要教会孩子配合而不要生拉硬扯或强求。

3、尽早培养孩子的生活自理能力。不要因为孩子动作不灵活，弄湿衣服、打翻水盆，就不准孩子自己做。

4、教孩子学会自己洗手、洗脸和洗脚。至于是否洗得干净、手脚是否擦干，由家长最后把关。

5、孩子在3、4岁时开始学刷牙，早晚各一次。刷牙应顺着牙缝上下刷：刷上牙，从上往下刷；刷下牙，从下往上刷。一定不要横着刷。训练孩子饭后要漱口。