Question

体重指数计算公式

Answer 1

体重指数计算公式是：BMI=体重（以千克为单位）除以身高的平方（以米为单位）。

体重指数又叫身体质量指数，是BMI（Body Mass Index）指数，简称体质指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。该指数的计算公式BMI=体重÷身高的平方。（体重单位：千克；身高单位：米。）BMI由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出。

身体质量指数是国际上衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个常用指标，BMI正常值在20至25之间，超过25为超重，30以上则属肥胖。参考BMI指数，可以看自己的体重是否超标，因为每个人的骨骼大小存在差异，单纯的标准体重不一定适合自己，要找到适合自己最佳体重。

维持健康体重的注意事项

1、做到食不过量

食不过量，食物搭配合理，既要保持能量平衡又要保持营养素平衡。做到定时定量进餐，避免过度饥饿，吃饭需细嚼慢咽，每口食物嚼20下以上。每餐标准化定量，少时多餐。烹调方式选择煮、蒸、烩等少油的方式，减少在外就餐。

2、坚持日常活动

每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上，主动身体活动最好每天6000步。利用上下班时间运动，工作间隙或上下班路上增加走路、骑自行车、登楼梯的机会。把身体活动融入到工作和生活中，每周减少一次驾车，骑车或走路上班。

以上内容参考：百度百科-身体质量指数