Question

自己除牙垢小妙招

Answer 1

自己除牙垢小妙招有：饭后漱口、正确刷牙等。

1、饭后漱口

需要养成饭后漱口的好习惯，可以使用淡盐水或者专业的漱口水，减少食物残渣在口腔里面残留的时间，防止牙垢形成，改善口腔整体环境。

2、正确刷牙

在日常生活当中需要养成正确刷牙的方式，才能在一定程度上改善牙齿的整体环境，最好使用软毛牙刷配合含小苏打的牙膏，还需要通过上下和左右刷动的方法来进行操作可以去除牙齿上面的牙垢。可以使用电动牙刷或者是清洁效果比较好的牙膏，能够去除牙齿上的一些牙垢，需要每天早晚坚持刷牙，每次刷牙的时间需要保持三分钟以上。

刷牙的技巧

刷牙的正确方法可以参考巴氏刷牙法，即水平短距离颤动刷牙法。原理是让牙刷毛伸入牙龈沟与牙齿相邻面，对准牙菌斑最易附着的区域，短距离水平颤动，可起到清洁口腔的作用。牙齿外侧面：可将牙刷与牙齿之间呈45°，放在牙龈和牙齿之间纵向擦洗。不要遗漏任何牙齿，在刷牙的时候要注意力度轻柔。

牙齿咬合面，将牙刷和牙齿咬合面呈90°，横向擦洗；牙齿内侧面，将牙刷竖起来纵向轻刷上下牙齿；由于牙膏是利用摩擦力达到清洁牙齿的目的，所以刷牙前牙刷不要沾水，不漱口才会刷的更干净。在刷牙时要选择柔软、毛细的牙刷，至少3个月更换一次。