怎么样才能让自己静下心来？
01、读5分钟书
培养自己的阅读习惯，最简单的就是从每天看书开始！刚开始肯定做不到一天读一本，那就给自己降低难度，每天打开书读5分钟即可，这么简单肯定能做到！而这一翻开不要紧，惊喜的是打开书看5分钟之后，就会忍不住接着看第2个5分钟、第3个5分钟......
比如最近刚翻开看《断舍离》，就被里面的概念深深吸引！断舍离不仅是简单的扔扔扔，而是“通过收拾家里的破烂儿，也整理内心中的破烂儿，让人生变得开心的方法！”每天开卷有益，所以每阅读一本书，都能获得一个新知，然后不断行动，做到知行合一，去实现更好的自己！
02、收拾1个小地方
正如上面的书说的，断舍离的不只是物品，还有内心，但是总感觉收拾需要一个固定的大块时间，需要很大的心理准备......但其实可以不用这样，不需要一下子收拾完，只需要每天收拾一小块地方，就能收获干净、舒适、畅快的喜悦！比如每天下班到家很晚了，收拾一个衣柜感觉至少需要两个小时，那不妨先收拾一个抽屉！根据自己的需要做出取舍，然后再去整理收纳，同样的原则也适用到衣柜、厨房等地方！
03、运动锻炼15分钟
都知道运动很好，但真的去运动了，又会给自己找各种借口“今天太累了，明天吧”、“还得换衣服，太麻烦了”、“大姨妈来了，不想动”......但其实运动不需要这么麻烦，可以做一些随时随地都能做的动作，也不需要任何器械，只是简单的抬腿、拉伸都能放松自己紧张的身体！相信这样的方法任何人都可以，重点是你想不想！每一次运动都是给自己的健康账户储蓄，不需要花费任何钱，就能收获后半生的健康，何乐而不为呢！
04、写5分钟
写作是最好的自我投资！不管在任何时候、任何地方，只要有纸笔，你都可以写作，当然现在只要有手机、有电脑就可以！写日记、写读书笔记、写工作总结，不管什么，只要自己亲手写下的，就都有意义！我们不仅可以在日记中发泄情绪，在读书笔记中收获自我，当然也可以通过写作得稿费赚钱！如果自己没有写作习惯，可以从每天写5分钟、写100字开始！任何事情只要开始并坚持，最终都会以一种复利的方式呈现出来！写作，是最低成本的增值方式。希望我们都能从写作中获得红利！
05、坚持不起眼儿的小习惯
每天坚持早起早睡，不仅能拥有一个好气色，更能收获一个好身体！每天坚持泡脚，不仅能缓解疲劳，还能加速血液循环睡个好觉！每天坚持微笑待人，不仅能收获一个好心情，更能充满活力做事！这些小习惯看似微不足道，但坚持下去，不仅能带来一些看得见的变化，更足以实现人生逆袭！好了，以上就是温暖下班后做的5件小事儿，一定是真心喜欢做这些事儿，所以每次看书也好、运动也行，每次收获的不只是汗水，更是快乐和力量！
1. 坚持冥想：冥想是一种练习，可以集中精神和提高专注度。找到一个安静的地方，安静下来，缓慢的呼吸几次，试着让自己放松，然后集中注意力在你的呼气和吸气上。当你的注意力不断被其他想法分散时，回到呼吸上。
2. 找到与自己的感觉沟通的方式：可以在日记上写下自己的心情，或者画画，制作手工艺品，运动，这些都可以让你找到与自己的思想进行沟通的方式，帮助自己理清思绪和放松身心。
3. 再创造一些新的节奏：如果你的日常工作和生活中的节奏和模式导致你无法放松下来，可以尝试一些新的事情和活动，例如学习一门新的技能，读一本你感兴趣的书，去探索一个新的城市，或者加入一个新的社交团体等。
4. 做一些减压的活动：当你感到压力过大时，你可以尝试一些减压的活动，如用按摩椅舒展一下身体、舞蹈、瑜伽、绘画等，以放松自己的心情和身体。
5. 借助音乐：音乐可以帮助放松你的身心，可以选择一些轻松流畅的音乐，放松自己的身心，这能够改善你的情绪，让你感到放松和舒适。
最重要的是，找到一种适合自己的方式，坚持下去，并不断尝试新的方法，以便不断提高自己的专注度和放松能力。
