Question

怎么才能有腹肌？

Answer 1

腹肌怎么练？

Answer 2

怎样锻炼才能有腹肌？这组高效腹肌训练9个动作，4周帮你练出腹肌

Answer 3

Answer 4

除仰卧起坐之外，还可以从网上搜健身视频健腹肌的那种

Answer 5

做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。
每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。