Question

晚上加班熬夜吃点什么比较好（夜宵及水果）

对着电脑长时间工作 不怎么活动

Answer 1

　　粥品是健康夜宵首选
　　粥中的淀粉能充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，而且味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，因此是健康夜宵首选。鱼片粥、猪肝粥、牛肉粥通常是大家食粥的首选。其实，吃点八宝粥也是不错的选择，八宝粥的主要原料为谷类，常用的有粳米、糯米和薏米，在粥中加入红枣、豆类、核桃等精心熬制，这些原材料基本上都具有补中益气、滋补身体的好作用，常吃可以养神清热，润肺和喘，对于调养肠胃，缓解工作压力都很有好处。
　　吃夜宵四大注意事项：
　　1、适当地补充能量即可，不要把夜宵当做正餐来吃。面包片和粥是比较好的选择，太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃。
　　2、夜宵与睡眠之间隔的时间一定要计算好，两者之间不要离的太近，应该休息一两个小时再上床。水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，不然相当影响睡眠质量。
　　3、夜宵占全天进食的份额不要超过1/5，品种可多样，量一定要小，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果。
　　4、不要太咸。这点非常重要，除了会造成你想不停地喝水之外，还会导致水分难以排出，造成早晨起来面部肿涨。
　　温馨提示：虽然对于因工作原因熬夜加班的人来说，是可以吃夜宵的。但凡事都需有个度，要掌握进餐不要贪多、不要食用不好消化和太咸的食物。

Answer 2

易消化、清淡点的，水果推荐香蕉、苹果

Answer 3

长期对着电脑容易缺少维生素C哦，

不怕麻烦的话可以吃点儿橙子，

樱桃也是不错的选择，

要少吃芒果，

会上火。。

晚上加班就不要喝咖啡啦，

不利于睡眠的。。

希望我的回答能帮助你哈，

同样是命苦的加班人。。。。

Answer 4

我晕 那个同样是苦命加班的人 你吃的好啊 樱桃？芒果？你是加班的 还是让别人加班的？

回到正题 吃馄饨 如果是南方的吃汤粉
水果就吃苹果 如果有提子 就是那个紫葡萄 也要吃